आजकल लोगों में यूरिक एसिड (Uric Acid) की समस्या तेजी से बढ़ रही है और इसका सबसे बड़ा कारण है खराब जीवनशैली और गड़बड़ खानपान, इन्हीं 2 फैक्टर पर आप सुधार कर शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड (Uric Acid Treatment) पर काबू पा सकते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आपको यूरिक एसिड जैसी गंभीर समस्या को काबू में रखना है तो खानपान में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे आपका यूरिक एसिड लेवल काबू में रहे.
आज हम आपको एक ऐसी सस्ती सब्जी के बारे में बता रहे हैं, जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होती है. अगर आप सही तरीके से इसका सेवन करेंगे तो इससे आपको यूरिक एसिड की समस्या से निजात मिल सकता है.
कद्दू की सब्जी (Pumpkin Benefits For Uric Acid)
कद्दू की सब्जी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद मानी जाती है और इसके सेवन से सेहत से जुड़ी कई गंभीर समस्याएं दूर होती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कद्दू में प्यूरीन की मात्रा बहुत ही कम होती है, जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होती है. वहीं, इसमें विटामिन C, बीटा-कैरोटीन और ल्यूटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
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हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ये एंटीऑक्सीडेंट शरीर में दर्द, सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, जिससे यूरिक एसिड के लेवल को कम किया जा सकता है.
कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds For Uric Acid)
कद्दू की सब्जी ही नहीं, बल्कि इसके बीज भी यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं, इससे जोड़ों के दर्द, गठिया की समस्या से निजात मिलता है. कद्दू के बीजों में भी फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है, जो पेट से जुड़ी समस्याओं को ठीक करता है. ऐसे में अगर आप यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं.
कैसे करें इसका सेवन (How To Eat Pumpkin In Uric Acid)
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक यूरिक एसिड में कद्दू का आप सूप बनाकर पी सकते हैं. इसके अलावा कद्दू को पका कर और इसमें मैश करके, मिर्च और प्याज मिला कर खा सकते हैं या फिर कद्दू को पीस कर और दही के साथ रायता बना कर इसका सेवन किया जा सकता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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