आईसीएमआर की रिपोर्ट आपको चौंका सकती है, क्योंकि सिर्फ आप ही नहीं, बल्कि देश की ज्यादातर आबादी दूध वाली चाय की शौकीन है. सुबह, दोपहर और शाम जब भी आपका मन हो चाय पिएं. अगर घर पर कोई मेहमान आता है तो दूध वाली कड़क चाय या दूध वाली कॉफी परोसी जाती है. अब इस दूध वाली चाय को सेहत के लिए खतरनाक बताया जा रहा है.
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दूध वाली चाय और कॉफी खतरनाक हैं
आईसीएमआर की एक नई स्टडी के मुताबिक, अगर आप दूध के साथ चाय या कॉफी पीते हैं तो यह सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं. रिपोर्ट के मुताबिक, दूध वाली चाय या कॉफी तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाती है. इसके अलावा, हड्डियों के भुरभुरेपन, साइटिका और नसों की कमजोरी भी हो सकती है. आप भोजन से पहले या बाद में चाय या कॉफी पीते हैं, तो यह उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है. भोजन से पहले या बाद में चाय पीने से हृदय रोग का खतरा भी बढ़ सकता है. साथ ही ये चाय विटामिन-मिनरल के अवशोषण को भी रोकती है. इससे शरीर में न्यूट्रीशन की कमी होने लगती है.
दूध वाली चाय की जगह क्या पिएं?
अब ऐसे में लोगों को क्या करना चाहिए? क्योंकि ज्यादातर लोगों की सुबह चाय के बिना अधूरी होती है. इनमें से कई लोग ऐसे हैं जो नाश्ते, दोपहर के भोजन और यहां तक कि रात के खाने के बाद चाय और कॉफी पीना पसंद करते हैं. ऐसे लोगों को आईसीएमआर ने बिना दूध वाली काली चाय या कॉफी पीने की सलाह दी है.
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दूध वाली चाय है इन बीमारियों का है कारण
रिपोर्ट में कहा गया है कि जब आप बिना दूध की चाय पीते हैं तो इससे आपकी सेहत को फायदा होता है. बिना दूध की चाय और कॉफी पीने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है. यह हृदय संबंधी बीमारियों और पेट के कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है. रिपोर्ट में कहा गया है कि जब हम कैफीनयुक्त उत्पादों का सेवन करते हैं, तो उनमें मौजूद टैनिन हमारे शरीर में आयरन के अवशोषण में बाधा डालते हैं. इससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है. यह समस्या एनीमिया का खतरा पैदा करती है.
आईसीएमआर की ताजा रिपोर्ट हम सभी के लिए चिंताजनक दौर है. अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आज ही अपनी आदतें बदल लें, खासकर खान-पान से जुड़ी बुरी आदतें. ऐसा करने से आप स्वस्थ रह सकते हैं और कई गंभीर बीमारियों के खतरे से बच सकते हैं
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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