Diabetes Care Tips: डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है. इसे कंट्रोल में रखकर ही इससे बचे रह सकते हैं. डायबिटीज होने पर लोग दवा और कई तरह के उपायों से इसे कंट्रोल करते हैं. लेकिन कई बार तमाम कोशिशे बेकार जाती है.
अगर आपको भी लाख कोशिशों के बाद परिणाम नहीं मिल रहा है तो इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं. शुगर कंट्रोल के नुस्खों के साथ ही डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आपको कई अन्य तरह के बदलावों को अपनाना होगा. चलिए इनके बारे में बताते हैं.
इन वजहों से कंट्रोल नहीं हो पाती है डायिबिटीज
सिंपल कार्बोहाइड्रेट का सेवन
डायबिटीज रोगियों के लिए सिंपल कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना सही नहीं होता है. अगर आप दूध और दूध से बने उत्पाद का अधिक सेवन करते हैं तो शुगर कंट्रोल नहीं होती है.
प्रोटीन का कम सेवन
कम मात्रा में प्रोटीन को आहार में शामिल करने पर भी शुगर कंट्रोल करने में परेशानी होती है. शुगर मरीज को डाइट में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन शामिल करना चाहिए.
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फाइबर न लेना
शुगर के मरीज के लिए फाइबर फूड्स खाना भी अच्छा होता है. शुगर मरीज को डाइट में अधिक से अधिक फाइबर युक्त आहार को शामिल करना चाहिए. इससेब्लड शुगर लेवल तेजी से नहीं बढ़ता है.
फिजिकल एक्टिविटी न करना
डेली लाइफस्टाइल में फिजिकल एक्टिविटी कम होना भी इसका एक कारण हो सकता है. डायबिटीज को कंट्रोल करना है तो आपको फिजिकली एक्टिव रहना चाहिए. इसके अलावा तनाव से दूर रहना चाहिए.
गुड़ और शहद का अधिक सेवन
डायबिटीज के मरीज अक्सर शुगर को छोड़कर गुड़ और शहद लेना शुरू कर देते हैं. लेकिन इसका सेवन सीमीत मात्रा में करना चाहिए. अधिक मात्रा में इसका सेवन शुगर लेवल कंट्रोल नहीं होने देता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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