डीएनए हिंदीः हाई ब्लड प्रेशर, खराब लाइफस्टाइल- खाने की गलत आदतें, एक्सरसाइज की कमी और तनाव जैसे कारकों के अलावा मौसम में बदलाव दिल को खतरा पहुंचाता है. यही वजह (Winter Stroke Risk) है कि सर्दी के मौसम में जब बाहर का मौसम ठंडा होता है तो बड़ी संख्या में लोग स्ट्रोक शिकार हो जाते हैं. रिपोर्ट्स की मानें तो इस मौसम में स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है. इसलिए इस मौसम में युवाओं और बुजुर्गों को इसका खास (Stroke) ख्याल रखने की जरूरत है. क्योंकि ठंड में सावधानी न बरतना खतरनाक साबित हो सकता है और इससे लोग गंभीर बीमारियों के शिकार होने लग (Winter Health Risk) जाते हैं. हालांकि इसके कोई स्पष्ट कारण तो अभी तक सामने नहीं आए हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार सर्दी में स्ट्रोक के ये सामान्य कारण हो सकते हैं, आइए जानते हैं इसके बारे में...
इंफेक्शन
बता दें कि सर्दियों में कई इंफेक्शन बढ़ जाते हैं और स्ट्रोक के खतरे को भी बढ़ा सकते हैं. ऐसे में इस मौसम में इंफेक्शन से बचाव स्ट्रोक के खतरे को कम करने में सहायक हो सकते हैं. इसलिए इंफेक्शन से बचने के लिए साफ-सफाई का खास ख्याल रखें और अपने साथ सैनिटाइजर कैरी करें. इसके अलावा इस मौसम में इंफेक्शन से बचने के लिए हाइड्रेटेड रहें और आराम करें.
डिहाइड्रेशन
सर्दियों में प्यास कम लगती है और इसकी वजह से लोग कम पानी पीते हैं, जिससे बॉडी डिहाइड्रेट होने लगती है. इसके अलावा सर्दियों के मौसम में आर्द्रता भी अधिक होती है और इसकी वजह से शरीर डिहाइड्रेट होता है. ऐसे में रक्त में थक्के बनने की संभावना काफी बढ़ जाती है और इसकी वजह से स्ट्रोक के लक्षणों में वृद्धि होती है.
फिजिकल एक्टिविटी की कमी होना
अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो फिजिकल एक्टिविटी और एक्सरसाइज जरूर करें. बता दें कि सर्दियों में एक्सरसाइज करने से इम्युनिटी बढ़ती है. ऐसे में हेल्दी रहने और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थितियों से बचने के लिए नियमित एक्सरसाइज जरूर करें. एक्सरसाइज करने से ब्लड प्रेशर सही रहता है गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और हेल्दी वेट मेंटेन रहता है.
डिप्रेशन
इसके अलावा सर्दियों के दिनों में धूप और फिजिकल एक्टिविटी की कमी से सीजनल डिप्रेशन का खतरा बढ़ता है. डिप्रेशन स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाने के साथ गंभीर स्थिति पैदा करता है. इसलिए सर्दियों में स्ट्रेस और डिप्रेशन को नजरअंदाज न करें और जितना जल्दी हो सके किसी एक्सपर्ट का सलाह लें.
विटामिन डी की कमी
सर्दियों के मौसम में विटामिन डी और खासकर धूप की कमी सीजनल डिप्रेशन और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाती है. इसलिए जरूरी है कि सर्दियों में जब भी मौका मिले तभी धूप में ज्यादा से ज्यादा समय बिताए और अपना खास ख्याल रखें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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