डीएनए हिंदी: प्रेग्नेंसी के दौरान ही नहीं बल्कि डिलीवरी के बाद भी महिलाओं को तरह- तरह की समस्याएं झेलनी पड़ती है. डिलीवरी के बाद जोड़ों और हड्डियों में काफी कमजोरी आ जाती है. इसका कारण है डिलीवरी के बाद शरीर में हार्मोन का असंतुलित होना है, जिसकी वजह से जोड़ों में दर्द होने लगता है. ऐसी स्थिति में कई महिलाएं पैन किलर लेती है, जो आपकी सेहत को फायदे की जगह और ज्यादा नुकसान पहुंचाता है. ऐसे में आप कुछ घरेलू नुस्खों को ट्राई कर सकती हैं. इसका कोई साइड-इफेक्ट भी नहीं होता है. आइए जानते हैं डिलीवरी के बाद अर्थराइटिस की समस्या को कैसे दूर करें...
डिलीवरी के बाद जोड़ों का दर्द
जोड़ों का दर्द गठिया का एक आम लक्षण है. यह शरीर के किसी भी जोड़ में हो सकता है, लेकिन घुटनों, कूल्हों और हाथों में कॉमन है. जोड़ों का दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है और इसके साथ सूजन और लाली जैसे लक्षण भी हो सकते हैं. इसकी वजह यूरिक एसिड का हाई होना है.
राहत पाने के लिए आजमाएं घरेलू उपाय
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जोड़ों के दर्द से राहत खाएं हल्दी
डिलीवरी के बाद अर्थराइटिस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप हल्दी का प्रयोग कर सकती हैं. हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन को कम करता है. हल्दी का प्रयोग आप दर्द वाले हिस्से पर लेप लगाकर या फिर दूध में हल्दी मिलाकर सेवन भी कर सकती हैं.
मेथी का पानी है फायदेमंद
जोड़ों में दर्द की परेशानी को दूर करने के लिए आप मेथी के पानी का सेवन कर सकते हैं. इसमें कई तरह के एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो जोड़ों में दर्द से राहत दिलाते हैं.
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हीट और कोल्ड थेरेपी
जोड़ों में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए आप गर्म या ठंडी सिकाई कर सकती हैं. इससे दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है. दिन में कई बार 15-20 मिनट के लिए हीटिंग पैड या आइस पैक लगाएं.
मालिश
जोड़ों के आसपास होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए मालिश एक अच्छा उपाय है.प्रेगनेंसी के बाद मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए मालिश कर सकती हैं.
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व्यायाम
व्यायाम जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है. धीरे-धीरे एक्सरसाइज कर सकते है. ऐसा करने से धीरे-धीरे पूरे शरीर से दर्द चला जाएगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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