आजकल लोगों की जीवनशैली और खानपान बिगड़ता (Bad Lifestyle) ही जा रहा है, जिससे कई तरह की गंभीर बीमारियों का जोखिम भी बढ़ रहा है. यही वजह है कि जो बीमारियां अभी तक बुजुर्गों में देखी जाती थीं, अब वह युवाओं को भी अपनी चपेट में ले रही हैं. इसलिए खानपान (Diet) और जीवनशैली पर विशेष ध्यान देना अब बहुत ही जरूरी हो गया है.
बता दें कि खाने-पीने की कुछ चीजें ऐसी हैं, जो न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) को बुरी तरह प्रभावित करती हैं. आज हम आपको ऐसे ही 3 ड्रिंक्स (Drinks) के बारे में बताने जा रहें हैं, जो समय से पहले दिमाग को बूढ़ा कर देती हैं और याददाश्त को कमजोर बनाती हैं. ऐसे में तुरंत इनसे दूरी बना लेनी चाहिए.
सोडा
बहुत ज्यादा सोडा का सेवन दिमाग को कमजोर करने के साथ उसकी उम्र को बढ़ा देता है, एक स्टडी के मुताबिक जो लोग हर दिन कम से कम एक सोडा पीते हैं, उन्हें ब्रेन वॉल्यूम में कमी का अनुभव हुआ है, इसके अलावा रोजाना सोडा पीने वालों मे “एपिसोडिक” मेमोरी भी खराब पाई गई. आसान भाषा में कहें तो इससे व्यक्ति की पिछली घटनाओं की लंबी अवधि की याददाश्त करने की क्षमता कम हो गई. इसलिए इससे परहेज करना जरूरी है.
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डाइट सोडा
डाइट सोडा भी दिमाग की सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. यह भी दिमाग की सेहत के लिए हानिकारक है. एक स्टडी के मुताबिक जो लोग रोजाना एक डाइट सोडा पीते हैं, उनमें स्ट्रोक या डिमेंशिया होने की संभावना 3 गुना अधिक हो सकती है. हालांकि, अभी इसपर और अधिक शोध करना बाकि है.
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शराब
शराब का सेवन सेहत के लिए कितना हानिकारक है इस बात से कोई भी अनजान नहीं है, पर आपको बता दें कि इसक दिमाग पर भी नेगेटिव असर पड़ सकता है. इसके अधिक सेवन से मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज हो सकती है. हालांकि इसपर होने वाले शोध हमेशा बहस का विषय बने रहते हैं. इस बात पर लोगों के बीच बहस रहती है कि क्या कम मात्रा में शराब का सेवन आपके संज्ञान यानी कॉग्निशन को भी प्रभावित कर सकता है या नहीं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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