फल कोई भी हो, रोजाना इनके सेवन से बीमारियां (Healthy Fruit) कोसों दूर रहती हैं. यह वजह है कि डाॅक्टर डाइट में फलों को शामिल करने की सलाह देते हैं. फलों में केला लगभग सभी पसंद करते हैं. केला सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं माना जाता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक रोजाना इसके सेवन से कब्ज, दस्त से लेकर यूटीआई इंफेक्शन (Uti Infection) तक की समस्या दूर होती है. हालांकि आपको इसके सेवन का सही तरीका पता होना चाहिए. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि केला किन बीमारियों में फायदेमंद होता है और इसके सेवन का सही समय और तरीका क्या है.
कब्ज से दिलाए आराम
आयुर्वेद के मुताबिक वात दोष के बढ़ने से कब्ज की समस्या होती है और कब्ज को नियंत्रित करने में केला काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. केला वात को संतुलित करने वाले गुण के कारण मल को मुलायम बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है. इसके लिए केले में शहद मिलाकर खाएं.
डायरिया से मिलेगा छुटकारा
अगर आप डायरिया से जूझ रहे हैं तो केला डाइट में जरूर शामिल करें. बता दें कि केला खाने से शरीर को अधिक पोषक तत्व अवशोषित करने में मदद मिलती है. इससे दस्त की समस्या जल्द ही दूर होगी.
यूटीआई इंफेक्शन में फायदेमंद
पेशाब करते समय जलन और दर्द यूटीआई इंफेक्शन का संकेत हो सकता है, इससे राहत पाने के लिए आप केला खा सकते हैं. बता दें कि केले के तने का जूस जलन को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को छानकर बाहर कर देता है.
कमजोर याददाश्त
इसके अलावा ठीक से नींद न आना, अत्यधिक तनाव समेत अन्य कई कारणों की वजह से कमजोर याददाश्त की समस्या होने लगी है. ऐसे स्थिति में केले का नियमित सेवन करने से तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद मिलती है और इससे नींद की समस्या और तनाव कम होता है. इसलिए हर किसी को रोजाना दिन में 1-2 केला खाना चाहिए.
कैसे करें इसका सेवन?
बता दें कि सुबह खाली पेट केला खाने से शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. इसके अलावा केला एक भारी फल है और इसे पचने में समय लगता है. इसलिए इसे खाली पेट नहीं खाना चाहिए. इसकी वजह से आपको एसिडिटी और अपच जैसी समस्या हो सकती है. वहीं अपच, खांसी या अस्थमा होने पर रात में केला खाने से बचें. इससे कफ दोष बढ़ सकता है. बताते चलें कि आपको केले का सेवन हल्का खाना खाने के बाद, दोपहर के आसपास करना चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
ख़बर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.
