दिनभर की भागदौड़ भरी जिंदगी, ब्लड प्रेशर, तनाव, गैस आदि के कारण अक्सर कई लोगों को सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है. आमतौर पर ये समस्या खुद ब खुद ठीक हो जाती है. लेकिन अगर सिर में लगातार दर्द बना रहे तो यह माइग्रेन (Migraine) भी हो सकता है और इसे भूलकर भी नजरअंदाज (Yoga for Migraine) नहीं करना चाहिए. बता दें कि माइग्रेन एक ऐसी गंभीर समस्या है, जिसके कारण कई बार असहनीय दर्द होता है. ऐसी स्थिति में सिर में तेज दर्द के साथ बेचैनी, उल्टी और तेज रोशनी से घबराहट महसूस होने जैसी परेशानियां (Migraine Pain Treatment) भी होने लगती हैं. ऐसे में लोग पेन किलर्स का सहारा लेते हैं. लेकिन, आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं, जो इस समस्या से (Migraine Attack) छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं...
माइग्रेन की दर्द से छुटकारा दिलाएंगे ये योगासन (Yoga for Migraine Headache)
सेतु बंध सर्वांगासन: सेतु बंध सर्वांगासन भी माइग्रेन से राहत दिलाने में कारगर होता है. बता दें कि यह आसन आपके शरीर के ऊपरी हिस्से को आराम दिला सकता है और साथ ही यह मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को भी बेहतर बनाने का काम करता है.
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बालासन: अगर आप माइग्रेन की समस्या से जूझ रहे हैं तो प्रति दिन बालासन योग करें. इससे आपका माइग्रेन का दर्द गायब हो जाएगा है.
ब्रिज पोज: इसके अलावा माइग्रेन की समस्या में ब्रिज पोज योगासन भी बहुत फायदेमंद होता है. इस आसान को करने से शरीर को आराम मिलता है और माइग्रेन का दर्द दूर होता है.
शवासन: अगर आप माइग्रेन के दर्द से परेशान हैं तो रोजाना शवासन योग करना शुरू कर दें. शवासन करने पर माइग्रेन के दर्द से छुटकारा मिलता है और अन्य कई गंभीर समस्याएं दूर होती हैं.
महाशीर्ष मुद्रा: वहीं अगर दवा लेने के बावजूद भी अगर आपका माइग्रेन सही नहीं हो रहा है तो तुंरत महाशीर्ष मुद्रा करना शुरू कर दें. बता दें कि ऐसा करने से आपकी माइग्रेन की समस्या जल्द ठीक हो जाएगी.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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