Health Tips: इन सर्दियों में फिट रहने के लिए आज ही खाना शुरू करें काली किशमिश

काली किशमिश में पोटेशियम और कैल्सियम होता है. हड्डियों की मजबूती के लिए ये दोनों ही चीजें उपयोगी हैं. काली किशमिश का नियमित सेवन हड्डियों को मजबूत बनाता है. 

अगर त्वचा पर कील मुंहासे हों या बार-बार दाने निकलते हों तो काली किशमिश का रस पीने से फायदा मिल सकता है. काली किशमिश खून को साफ रखते हैं. 

काली किशमिश में विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है और इनमें आयरन भी होता है. बालों के गिरने, हेयरफॉल, बाल सफेद होने में यह बहुत फायदेमंद होता है. 

बीपी के मरीजों को अक्सर काली किशिमश खाने की सलाह दी जाती है. इसकी वजह है कि इसमें पोटेशियम होता है जिससे बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

भारत में एनीमिक महिलाओं की संख्या काफी ज्यादा है. काली किशमिश में आयरन की मात्रा फलों और सब्जियों से ज्यादा होती है. महिलाओं के लिए खास तौर पर इसे उपयोगी माना जाता है.