Black Raisins या काली किशमिश के बहुत से फायदे हैं. ठंड में तो इसे खाना सेहत, बालों और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है.
ठंड में हेल्थ से जुड़ी छोटी-मोटी बहुत सी समस्याएं होती रहती हैं. काली किशमिश इस मौसम में शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. हालांकि, पूरे साल ही इनका सेवन किया जाए तो ये हेल्थ के लिए अच्छा है.
कमजोर हड्डियों के लिए फायदेमंद
काली किशमिश में पोटेशियम और कैल्सियम होता है. हड्डियों की मजबूती के लिए ये दोनों ही चीजें उपयोगी हैं. काली किशमिश का नियमित सेवन हड्डियों को मजबूत बनाता है.
खून साफ करने में काम आता है
अगर त्वचा पर कील मुंहासे हों या बार-बार दाने निकलते हों तो काली किशमिश का रस पीने से फायदा मिल सकता है. काली किशमिश खून को साफ रखते हैं.
बालों के झड़ना कम करता है
काली किशमिश में विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है और इनमें आयरन भी होता है. बालों के गिरने, हेयरफॉल, बाल सफेद होने में यह बहुत फायदेमंद होता है.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती
बीपी के मरीजों को अक्सर काली किशिमश खाने की सलाह दी जाती है. इसकी वजह है कि इसमें पोटेशियम होता है जिससे बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
महिलाओं के लिए बहुत काम का है
भारत में एनीमिक महिलाओं की संख्या काफी ज्यादा है. काली किशमिश में आयरन की मात्रा फलों और सब्जियों से ज्यादा होती है. महिलाओं के लिए खास तौर पर इसे उपयोगी माना जाता है.