डीएनए हिंदी: नहाने को लेकर सभी के अलग-अलग विचार होते हैं. कोई हर मौसम ठंडे पानी से नहाना पसंद करता है तो वहीं कई लोग ऐसे होते हैं जो मौसम के हिसाब से पानी का इस्तेमाल करते हैं लेकिन आखिर हमारे लिए सही कौनसा पानी रहता है ठंडा या गर्म. इसे लेकर एक्सपर्ट्स की राय लेना ठीक रहता है.
क्लीवलैंड क्लिनिक की रिपोर्ट में एक्सरसाइज फिजियोलॉजिस्ट जैच कार्टर ने ठंडे और गर्म पानी के अलग-अलग फायदे और नुकसान बताए हैं. ठंडा पानी शरीर को एक्टिव करने और एनर्जी देने के लिए फायदेमंद माना जाता है लेकिन इसके गंभीर नुकसान भी हो सकते हैं.
कार्टर कहते हैं, ठंडे पानी से नहाना कुछ हालातों में सेहत के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है. अगर आप हृदय रोगी हैं तो ठंडे पानी से नहाना नुकसानदायक हो सकता है. ठंडा पानी पड़ने पर आपकी बॉडी का रिएक्शन आपके दिल पर एक्सट्रा दबाव डालता है. इससे दिल की धड़कन अनियमित हो जाती है.
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एक्सपर्ट्स का कहना है कि ठंडे पानी से नहाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने शरीर को पानी के टेंपरेचर के हिसाब से सेट होने के लिए समय दें. सीधे सिर पर ठंडा पानी न डालें. सबसे पहले पैरों पर पानी डालें ताकि आपके दिमाग तक इस बात का सिग्नल पहुंच जाए और शरीर का टेंपरेचर पानी के हिसाब से ढलना शुरू हो. ऐसा करके आप बड़े खतरों से बच सकते हैं. ठंडा पानी सुबह एनर्जी देने का काम करता है लेकिन सावधानी जरूरी है.
क्यों खास है गर्म पानी
गर्म पानी थकान और शरीर के दर्द से निजात दिलाने में मददगार होता है. अगर आप शाम के वक्त गर्म पानी से नहाएं तो बेहतर होगा लेकिन यह पानी हमारी त्वचा के लिए ठीक नहीं है. स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में त्वचा विज्ञान विभाग के सहायक प्रोफेसर डॉ गॉर्डन बे कहते हैं, गर्म पानी से नहाना आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है. गर्म पानी त्वचा की चिकनाहट को खत्म कर देता है. इससे त्वचा में सूखापन और अन्य कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं.
डॉक्टर कहते हैं, जिन लोगों को एक्जिमा या सोरायसिस जैसी त्वचा से जुड़ी परेशानियां हैं उन लोगों के लिए गर्म पानी से नहाना मुश्किलें पैदा कर सकता है.
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