डीएनए हिंदीः रोजाना ब्रेकफास्ट करना उतना ही जरूरी है, जितना किसी गाड़ी के लिए पेट्रोल. हालांकि कुछ लोग समय ना होने या डाइटिंग के चक्कर में ब्रेकफास्ट करना छोड़ देते हैं. ऐसा करना किसी खतरे से खाली नहीं है. ब्रेकफास्ट सुबह का पहला भोजन होता है और इसे स्किप करने पर डिहाइड्रेशन जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है. आइए जानते हैं, ब्रेकफास्ट ना करने के नुकसान.
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ब्रेकफास्ट स्किप करने के नुकसान
पोषक तत्वों की कमीः
ब्रेकफास्ट स्किप करने की आदत से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. रात को 7-9 घंटे लगातार भूखा रहने के बाद सुबह उठते ही शरीर को शक्ति चाहिए होती है. ये शक्ति शरीर को ब्रेकफास्ट से ही मिलती है. ऐसे में रोजाना सुबह ब्रेकफास्ट करना चाहिए.
मेटाबॉलिज्म पर पड़ते हैं बुरे प्रभाव
रोजाना ब्रेकफास्ट स्किप करने की अदात की वजह से मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है. सही समय पर भोजन ना मिलने पर मेटाबॉलिज्म बहुत स्लो काम करने लग जाता है. इस वजह से तरह-तरह की बिमारियां भी हो सकती हैं. इसे बूस्ट करने के लिए सुबह ब्रेकफास्ट करना बहुत जरूरी होता है.
इम्यूनिटी होती है कमजोर
सुबह का ब्रेकफास्ट स्किप करने पर रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी(Immunity) कमजोर होती है. इतना ही नहीं शरीर की कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचने लग जाता है. ऐसे में अगर आप अच्छी इम्यूनिटी चाहते हैं, तो रोजाना ब्रेकफास्ट करें.
बढ़ सकती है क्रेविंग
ब्रेकफास्ट ना करने की वजह से कहीं और कभी भी भूख लग जाती है. ऐसे में हम जहां होते हैं वहीं से कुछ खरीदकर खाना पड़ता है. इन सभी घटनाओं से बचने के लिए समय पर ब्रेकफास्ट कर लेना चाहिए.
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