Photo Credit: Bhagyashree/Instagram
डीएनए हिंदीः एक्ट्रेस भाग्यश्री (Bhagyashree) फैंस के दिल में एक खास जगह रखती हैं. सोशल मीडिया पर काफ़ी एक्टिव भाग्यश्री लगातार अपने फैंस से जुड़ी रहती हैं. हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर हेल्दी लंच लिखकर सलाद की तस्वीर शेयर की. इससे साफ हो जाता है कि भाग्यश्री की ब्यूटी और फिटनेस के पीछे उंनकी खास डाइट का स्पेशल रोल है. इसमें सलाद शामिल है. आपको बता दें कि सलाद खाना सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है. आइए जानते हैं, सलाद किस तरह सुपर डाइट है (Benefits of Eating Salat) के बारे में.
सलाद खाने से मिलते हैं ये फायदे
1. सलाद कई तरह की सब्ज़ियों और फलों से बना होता है और बनाते वक्त अलग-अलग सब्जियों का इस्तेमाल किया जाता है जिनसे विटामिन्स, मिनरल्स जैसे पोषक तत्व प्राप्त होते हैं. डाइट में सलाद शामिल करने पर पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है.
2. सलाद में इस्तेमाल होने वाली कच्ची और हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से फिट रहने में मदद मिलती है. साथ ही सलाद खाने से स्किन भी अच्छी रहती है.
3.सलाद खाने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है क्योंकि इसमें कैलरी कम मात्रा में पाई जाती है. सलाद में ऑलिव ऑयल और एवोकाडो डला हो तो यह और पोषक हो जाता है.
4. सलाद खाने से अलग-अलग प्रकार के रोगों का खतरा काफी कम हो जाता है. सलाद में मौजूद फल और कच्ची सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं
5. सलाद में फाइबर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है जिससे कोलेस्ट्रॉल और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. पेट साफ रखने में भी सलाद खाना काफी फायदेमंद है.
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6. सलाद खाने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है. इसमें फाइबर, विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, आयरन जैसे ढेर सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
7. दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करने के लिए सलाद खाना काफी लाभदायक होता है.
8. काम के बीच में भूख लगने पर भी सलाद खायी जा सकती है. इससे भूख भी मिट जाती है और वजन भी नहीं बढ़ता है.
9. शरीर को किसी भी तरह के दर्द या समस्या से बचाने में सलाद बहुत फायदेमंद है. इसके अलावा गैस से छुटकारा पाने में भी सलाद आपकी काफी मदद कर सकता है.
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