डीएनए हिंदी: प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चिया सीड्स (Protein Fiber Rich Chia Seeds) के कई फायदे होते हैं. चिया के बीज हमारी स्किन प्रोब्लम (Skin Diseases) से लेकर बैली फैट (Bally Fat) को कम करने में काफी मदद करते हैं. इन बीजों को भीगा (Soaked Seeds) कर खाना चाहिए. पानी में भीगाने से इन बीजों का साइज 10 से 12 गुना तक बढ़ जाता है. सुबह उठकर चिया सीड्स का पानी पीना भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. आज हम आपको चिया सीड्स के इस्तेमाल के कई फायदे बताएंगे. तो चलिए जानते हैं चिया सीड्स प्रयोग करने के फायदे.
हार्ट हेल्थ के लिए है फायदेमंद है चिया सीड्स
चिया सीड्स में फाइबर और अमोगा-3 अधिक मात्रा में होता है. ये हमें हार्ट की समस्याओं से बचाता है. फाइबर खून में से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है.
कैंसर में भी हैं लाभकारी
चिया के बीज एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में फ्री रेडिकल्स के उत्पादन से लड़ते हैं. यह फ्री रेडिकल्स शरीर में कैंसर जैसी बीमारी का कारण बनते हैं. इनकी वजह से और भी कई गंभीर बीमारियां हो सकती है इसलिए रोजाना चिया सीड्स को खाने से कैंसर की बीमारी का खतरा कम होता है.
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स्किन प्रॉब्लम के लिए ऐसे करें चिया सीड्स का उपयोग
चिया सीड्स स्किन प्रॉब्लम के लिए भी काफी फायदेमंद होती है. कोरियन लोग चिया सीड्स को फेस पैक की तरह भी इस्तेमाल करते हैं. चिया सीड्स को दूध में भिगोकर रख दें. फूल जाने पर इसका पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाए. इससे स्किन प्रॉब्लम दूर होती है. चिया सीड्स के पानी पीने से भी स्किन से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं.
दांतों के चिया सीड्स का करें इस्तेमाल
चिया सीड्स कैल्शियम और जिंक से भरपूर होती है इसलिए यह दांतों के लिए भी खूब फायदेमंद होती है. यह दांतों से प्लाक और टार्टर को हटाने में मदद करता है. चिया सीड मुंह की दुर्गंध को भी दूर करता है और दांतों को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है.
हड्डियों को मजबूत करते हैं चिया के बीज
चिया सीड्स हड्डियों के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं. चिया सीड में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम जैसे सभी गुण मौजूद होते हैं जो हड्डियों को मजबूती देने में मदद करते हैं.
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