पेट की चर्बी कम करने के लिए अजमाएं ये टिप्स (सांकेतिक तस्वीर)
डीएनए हिंदी: पेट की चर्बी कम करना बहुत मुश्किल होता है. हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज वजन घटाने के लिए जरूरी होता है. लेकिन कई बार ऐसा होता है कि सभी नुस्खे आजमाने के बावजूद भी, पेट की चर्बी कम नहीं होती है. पेट के पास चर्बी जमा होने से हार्ट डिजीज, डायबिटीज और हाई बल्ड प्रेशर जैसी बीमारियां होने का खतरा होता है. इसके साथ लिवर और किडनी की बीमारी होने का खतरा भी बढ़ जाता है. ऐसे में जरूरी है की पेट की चर्बी को खत्म किया जाए. रोजाना एक्सरसाइज करने, हेल्दी डाइट और पर्याप्त नींद लेने के साथ अगर आप रोज सुबह कुछ नेचुरल ड्रिंक्स पिएंगे तो जल्द ही पेट की चर्बी छू मंतर हो जाएगी. आइए जानते हैं इन 5 ड्रिंक्स के बारे में...
ग्रीन टी
ग्रीन टी हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. ग्रीन टी में प्रेजेंट एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व पेट की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं. रोजाना सुबह ग्रीन टी पीने से वजन कम होता है साथ ही शरीर भी डिटॉक्स होता है.
अदरक की चाय
खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ अदरक कई तरह की बीमारियों को दूर करने में मदद करता है. सर्दी-खांसी और जुकाम में अदरक बेहद फायदेमंद होता है. लेकिन अदरक की मदद से पेट की चर्बी को भी कम किया जा सकता है. अदरक के पाउडर को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से पेट की चर्बी तेजी से कम होने लगेगी.
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नींबू और शहद
रोज सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से बैली फैट तेजी से कम होता है. नींबू में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है. इसके साथ ही इसमें फाइबर भी होता है जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है. वहीं शहद में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मोटापे के साथ कई बीमारियों के खतरे को कम करते हैं.
सौंफ
खाना खाने के बाद अक्सर लोग सौंफ खाते हैं. सौंफ मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है, जिससे पाचन शक्ति मजबूत होती है. सौंफ में प्रेजेंट एंटीऑक्सीडेंट्स मोटापे को कम करने में मदद करते हैं. रातभर सौंफ को पानी में भिगा दें और सुबह हल्का गर्म कर इसे पीने से जल्द फायदा मिलेगा.
सब्जियों का जूस
आप वेजिटेबल जूस पीकर अपना वजन कम कर सकते हैं. रीसर्च के अनुसार लो सोडियम वाला वेजिटेबल जूस तेजी से वजन घटाने में मदद करता है. वेजिटेबल जूस में ऐसी सब्जियां डालें जिनमें कैलोरी कम हो. हरी पत्तीदार सब्जियां, लौकी, पालक, करेला जैसी सब्जियों का जूस पीना फायदेमंद होगा.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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