डीएनए हिंदी: आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी हेल्थ पर ठीक तरह से ध्यान नहीं दे पाते हैं. अनहेल्दी खाना और फिजिकल इनएक्टिविटी लोगों को अंदर ही अंदर कमजोर बना रही है. यही वजह है कि कम उम्र के युवा भी अब 8-10 सीढ़ियां चढ़ने में हांफने लगते हैं. अगर आप भी इनमें से एक हैं तो यह खबर आप ही के लिए है.
बता दें कि यह कोई सामान्य संकेत बिल्कुल नहीं है, इसके पीछे कई कारण छिपे हो सकते हैं. जैसे शरीर में पोषक तत्वों और एनर्जी की कमी होना या नींद पूरी न होना, मानसिक रोग, एनीमिया, आदि.
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इन बातों का रखें खास ख्याल
- खुद के शरीर का वजन सामान्य से ज्यादा न होने दें.
- हर रोज पूरी नींद लें और दिन में सोने की आदत से बचें.
- सोने और उठने का समय फिक्स करें.
- हेल्दी डाइट लें और पोषक तत्वों युक्त आहार का ही सेवन करें.
- इन सब के अलावा नियमित रूप से व्यायाम व एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है.
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अगर परेशानी बरकरार रहे तो क्या करें?
वहीं इतना सब करने के बाद भी अगर जल्दी सांस फूलने जैसी परेशानी बरकरार रहती है तो ऐसे में जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें. यह क्रोनिक फैटीग सिंड्रोम (Chronic Fatigue Syndrome) का भी संकेत हो सकता है जिसे नजरअंदाज करना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है.
(यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.)
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