डीएनए हिंदी: बदली हुई जीवनशैली में मोटापा लोगों को पानी पिला रहा है. जंक फूड घर के किचन पर कब्जा जमाता जा रहा है. नतीजा है कि लोग कई बीमारियों से घिरते जा रहे हैं. स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं ने लोगों का जीना दूभर कर दिया है. पर चिंता न करें और न ही पछताएं क्योंकि चिड़िया अभी खेत चुग नहीं पाई है. वक्त है संभल जाने का.
यह सच है कि बदली हुई जीवनशैली भाग-दौड़ वाली है. एक्सरसाइज का वक्त नहीं मिल पाता. ऐसे में जरूरी है कि हम अपने खानपान के बैड हैबिट्स से छुटकारा पाएं और पौष्टिक आहार को अपने डाइट में शामिल करें. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जिनका इस्तेमाल करेंगे आप तो आपका मोटापा पानी मांगेगा. खास बात यह है कि इन ड्रिंक्स को घर पर ही तैयार किया जा सकता है.
नीबू पानी
घर में नीबू पानी तैयार करना जितना सहज और आसान है, उसके पीने के फायदे भी उतने ही ज्यादा हैं. पानी में बिना चीनी और नमक के सिर्फ नीबू निचोड़कर भी पिया जाए, तो फैट बर्न होने लगता है. बता दें कि नीबू का पानी कैलोरी फ्री ड्रिंक है. यह हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में भी असरदार है. नीबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जिससे इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.
ब्लैक कॉफी
ब्लैक कॉफी में लो कैलोरी होती है और यह फैट बर्निंग गुणों से भरपूर होती है. अपने फैट को कम कर पतली कमर पाने की इच्छा अगर है तो इसे पिया जा सकता है. ब्लैक कॉफी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और शरीर को एनर्जी मिलती है. बता दें कि कैफीन का सेवन मेंटल अलर्टनेस बढ़ाने में भी फायदेमंद साबित होता है.
ग्रीन टी
ग्रीन टी भी लो कैलोरी ड्रिंक है. नतीजतन वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने में यह तेजी से असर दिखाता है. ग्रीन टी के सेवन से शरीर हाइड्रेटेड भी रहता है. रोज सुबह-शाम अगर महीने भर ग्रीन टी पी जाए तो वजन में बदलाव नजर आ जाएगा. इस ड्रिंक का असर बढ़ाने के लिए अगर आप वॉक करें तो यह सोने पे सुहागा वाली बात होगी. आपका बैली फैट तेजी से कम होने लगेगा.
एपल साइडर विनेगर
सेब का सिरका या एपल साइडर विनेगर बैली फैट को कम करने में असरदार होता है. इसे सही तरह से पिया जाए तो पेट की चर्बी पिघलने लगती है. याद रखें कि सेब का सिरका कभी सादा नहीं पिया जाता है. इसे पीने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका डालें. इस तरह तैयार किया गया पानी रोज सुबह खाली पेट पिया जा सकता है. ध्यान रहे कि जरूरत से ज्यादा सेब का सिरका हानिकारक हो सकता है इसीलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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