डीएनए हिंदी: टीवी एक्ट्रेस दीपिका कक्कड़ ने अपनी प्रेंग्नेंसी की बात सोशल मीडिया पर साझा की है. उन्होंने बताया कि वह प्रेग्नेंट हैं और मां बनने के इन खूबसूरत पलों को एंजॉय कर रही हैं. उनका परिवार और फैन भी इस खबर को सुनकर काफी उत्साहित हैं. साथ ही दीपिका ने अपने पहले तीन महीने का डाइट प्लान शेयर किया है. उन्होंने बताया कि प्रेग्नेंसी के पहले तीन महीने में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं. अगर आप भी उनकी फैन और प्रेग्रेंट हैं तो डाइट को फॉलो कर सकती हैं. आइए जानते हैं दीपिका कक्कड़ का डाइट प्लान.
पहले तीन महीने ऐसा था दीपिका का डाइट प्लान
सिर्फ घर पर बना ही खाया खाना
दरअसल प्रेग्नेंसी में शुरुआत के तीन महीने काफी मुश्किल भरे होते हैं. इस दौरान ज्यादा केयर और सही खानपान की जरूरत होती है. इसबीच दीपिका ने बताया कि उन्होंने प्रेग्नेंसी के पहले तीन महीने सिर्फ और सिर्फ घर का बना खाना खाया. उन्होंने बताया कि पूरी तरह से बाहर का खाना इग्नोर कर दिया था. क्योंकि यह बहुत जरूरी था.
जंक फूड का नहीं किया सेवन
एक्स्ट्रेस ने शुरुआती तीन महीनों तक जंक फूड को पूरी तरह से बंद कर दिया था. उन्होंने कहा कि हेल्दी बेबी के लिए हेल्दी खाना बहत ही जरूरी है. ऐसे में जंक फास्ट फूड के सेवन से बचना बहुत जरूरी है. डॉक्टर भी इसी की सलाह देते हैं. इस दौरान जंक फूड खाने से गैस्टिक जैसी समस्याएं होती हैं, जो बच्चे के लिए गंभीर बन जाती है.
डायट में फ्रूट्स और नट्स को करें शामिल
एक्ट्रेस ने बताया कि वह मिड मॉर्निंग ब्रेकफास्ट में सिर्फ और सिर्फ फ्रूट्स को शामिल करती है. उन्होंने इसका एक वीडियो भी दिखाया. वीडियो में उनकी प्लेट में केले, सेब और नाशपाती दिखाई दे रहे हैं. इसके साथ ही प्रेग्नेंट महिलाओं को मूड के हिसाब से डाइट में फल और सब्जी शामिल करनी चाहिए. ड्राई फ्रूट्स को भी खा सकते हैं. यह बच्चों की ग्रोथ में बेहद अहम भूमिका निभाता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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