डीएनए हिंदी: हमारे बदलते लाइफस्टाइल और खानपान के बीच कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या आम हो गई है. यह एक मोम जैसी चीज है जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है. यह यह शरीर के सेल्स, हार्मोन और विटामिन बनाने में सहायता करती है. इसे हम गुड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं, लेकिन जब इसकी अधिकता हो जाती है तो यह बेड कोलेस्ट्रॉल में बदल जाता है. जिसके शरीर में जमने के बाद तमाम समस्याएं शुरू हो जाती है और यह बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है. इस समस्या से हर दूसरा शख्स परेशान है. इसी को देखते हुए आयुर्वेद ने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने के लिए कुछ तकनीक दी हैं. इनमें एक्सरसाइज, योगासन, हर्बल सभी शामिल हैं. आइए जानते हैं आयुर्वेद के ये उपचार
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए ये हैं रामबाण इलाज
लाइफस्टाइल और खानपीन में करें बदलाव
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए सबसे जरूरी है कि अपने लाइफस्टाइल और खानपीन को सही रखना. आप सुबह उठाकर एक्सरसाइज करें और संतुलित खाना खाएं. हालांकि कुछ लोग आलस की वजह से ऐसा नहीं करते हैं, जिसके चलते उनके शरीर में कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या पैदा हो जाती है.
मेथी दाने का पानी पीएं
कोलेस्ट्रॉल हाई बना हुआ है तो इसे कंट्रोल में करने के लिए मेथी दाना अहम भूमिका निभा सकता है. मेथी दाने को रात के समय पानी डाल दें. सुबह उठते ही इस पानी को छानकर पीने से शरीर में जमा कोलेस्ट्रोल बाहर निकलने लगता है. इसकी वजह मेथी में विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
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धनिये के बीज भी फायदेमंद
धनिये के बीज में विटामिन ए, विटामिन सी और फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है. यह बॉडी की डिटॉक्स प्रक्रिया को तेज करता है.
तेल का सेवन करें कम
नारियल और ताड़ के तेल में सैचुरेटेड फैट बहुत ज्यादा होता है. ऐसे में इन दोनों तेलों से बने खाने से बचना चाहिए. यह एलडीएल और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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