काजू अपने अनोखे स्वाद और कुरकुरे बनावट के कारण पूरी दुनिया में फेमस हैं. काजू में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इसे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बनाते हैं. यह न केवल एक स्वादिष्ट स्नैक है बल्कि डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इसमें मौजूद कई पोषक तत्व डायबिटीज(Diabetes) को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं काजू खाने के सेहत को क्या-क्या फायदे मिलते हैं:
काजू खाने के फायदे:
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कैसे करें सेवन
काजू को आप रोजाना एक मुट्ठी भर मात्रा में खा सकते हैं. आप इसे दही, सलाद या नाश्ते में भी शामिल कर सकते हैं. हालांकि, ध्यान रखें कि काजू में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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