डीएनए हिंदी: शादी के बाद लड़कियों में शारीरिक और मानसिक रूप से कई बदलाव होते हैं. इनमें सबसे आम चीज है लड़कियों के वजन में बदलाव होना. शादी के कुछ दिन बाद ही ज्यादातर लड़कियों का वजन बढ़ जाता है. इसकी वजह यह भी है कि शादी से पहले लड़कियां सारा समय अपने आप को देती है, लेकिन शादी के बाद वह ऐसा नहीं कर पाती हैं. उनके खानपान में भी बदलाव आ जाता है, जिसकी वजह से उनका वजन बढ़ने लगता है. अगर आपका भी वजन बढ़ रहा है तो इन बातों का ध्यान रखकर अपने वजन को बढ़ने से रोक सकती हैं.
शादी के बाद इन चीजों से करें बचाव
शादी के बाद नए जोड़े को परिवार के मित्र और रिश्तेदार खाने पर बुलाते हैं. यहां आपको ज्यादा मात्रा में तला भूना खाना मिलता है. ऐसे में डिनर के इनवाइट से बचने का प्रयास करें. इसकी जगह आप लंच पर जा सकते हैं. लंच में तला भूना खाने पर आप उस खाने को अच्छे से पचा सकते हैं, लेकिन रात के समय यह समस्या बढ़ जाती है.
जरूर फॉलो करें एक्सरसाइज
शादी के बाद एक्सरसाइज जरूर करें. अगर आप हर दिन एक्सरसाइज नहीं कर पाती हैं तो दो दिन में एक दिन कम से कम 20 से 30 मिनट का वर्कआउट करें. इसके अलावा आप योगा या डांस क्लास भी ज्वाइन कर सकती हैं. इससे आप आसानी से अपने वजन को कंट्रोल कर सकेंगी.
फिटनेस को लेकर रहें सतर्क
शादी के बाद लड़कियां अपने पर ध्यान नहीं दे पाती है. वह अपना सारा समय परिवार और घर के काम काज में निकाल देती है. ऐसे में सबसे जरूरी है कि अपने फिटनेस का ध्यान रखें. ज्यादा मीठा और तला भुना हुआ खानें से बचें और हेल्दी खाने को ही चुनें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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