Panic Attack: जानलेवा हो सकता है पैनिक अटैक, जानें इसके लक्षण, बेहद आसान हैं इसके बचाव

डीएनए हिंदी: पैनिक अटैक (Panic Attack) एक ऐसा दौरा है, जो कभी भी अचानक से पड़ता है. उसके पहले तक कुछ पता ही नहीं चलता. व्यक्ति अपने काम, पार्टी या दिनभर की व्यस्तता में जुटा रहा है. इसी दौरान अचानक से आने वाला पैनिक अटैक जानलेवा होता है, लेकिन इस अटैक के पीछे की वजह अचानक और तुरंत नहीं बल्कि बहुत ही लंबी और गंभीर होती है. पैनिट अटैक के शिकार होने की वजह घंटों तक टेंशन, तनाव, गहरा दुख होता है. दिमाग में एक ही बात पर घंटों तक सोचने या चिंता करने पर यह अचानक से पसीना आने और दिल की धड़कने तेज होने के बाद अटैक (Panic Attack Sings) पड़ जाता है. आसपास बैठे लोगों को समझ तक नहीं आता है ​कि पैनिक अटैक के समय क्या करें. ऐसे में यह जानकारी होना बहुत ही जरूरी है. वहीं पैनिक अटैक कुडछ सेकंड से लेकर घंटों तक का होता है. इसबीच आपको मालूम है कि पैनिट अटैक के समय क्या करें तो आप किसी की जिंदगी बचा सकते हैं. आइए जानते हैं पैनिक अटैक की वज, लक्षण और बचाव...

पैनिक अटैक पड़ने की ये होती हैं ज्यादातर वजह 

पैनिक अटैक की ज्यादातर वजह एंग्जायटी (Anxiety) होती है. हालांकि बिना किसी वॉर्निंग के आने वाला यह अटैक इसके अलावा भी कई कारणों से पड़ता है. इसमें तनाव, डिप्रेशन और चिंता ही सबसे बड़ी वजह है. वहीं कई बार जब कोई घबरा जाता है. तब भी तेज घबराहट के बीच पैनिक अटैक का खतरा बढ़ जाता है. दुर्घटना या किसी गहरे की दुख की वजह से भी ऐसा हो सकता है. हालांकि इस अटैक के बाद आदमी उबर सकता है. 

ये हैं पैनिक अटैक के लक्षण 

-हार्ट बिट का अचानक तेजी से धड़कना
-ज्यादा पसीना आना
-अचानक कंपन और हिलना
-सांस लेने में समस्या होना
-पेट ऐंठन जैसी समस्या होना
-बहुत तेज से ठंड लगना
-छाती में अचानक दर्द उठना
-घंटों किसी विषय को लेकर चिंता करना
-सिर में तेज दर्द होना
-डिप्रेशन और लंबा दुख होने पर 

ऐसे करें बचाव

पैनिक अटैक्स जानलेवा नहीं होते हैं, लेकिन इनका दिमाग और शरीर पर बहुत ही बुरा असर पड़ता है. पैनिक अटैक आने पर डॉक्टर को जरूर दिखाएं. इस से बचाव के लिए हर दिन योग, मेडिटेशन, एक्सरसाइज, अरोमाथेरपी और सांस वाले व्यायाम करें. ऐसा करने से आप इसके दुष्प्रभाव से बच सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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