डीएनए हिंदी: अक्सर कुछ लोग वजन घटाने के लिए तमाम दवाओं से लेकर डाइटिंग का सहारा लेते हैं, लेकिन जरूर नहीं कि आप डाइटिंग से ही वजन कम करें. अच्छा खानपान और वर्कआउट (Work out) से भी आप ऐसा कर सकते हैं. इसका एक उदाहरण बॉलीवुड इंडस्ट्री की एक्ट्रेस सोनाक्षी सिन्हा (Actress Sonakshi Sinha) ने पेश किया है. इंडस्ट्री में कदम रखने से पहले खाने की शौकीन सोनाक्षी का वजन 90 किलो था. उन्होंने इंडस्ट्री में आने के लिए एक साथ 30 किलो वजन कम किया था. आज भी लोग उनसे वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tips and Tricks) और ट्रिक्स के बारें पूछते हैं. जानिए आखिर कैसे एक्ट्रेस ने घटा दिया 30 किलो वजन...
सोनाक्षी ने अपनाई ये ट्रिक्स
सोनाक्षी सिन्हा खानेपीने की बहुत ही शौकीन है. यह बात सभी लोग जानते हैं. इसलिए उन्होंने वजन कम करने के दौरान भी डाइटिंग को सीधा न कर दिया. हालांकि उन्होंने अपना कड़ा डायट प्लान (Diet Plan) बनाया. इसमें एक्ट्रेस हर दो घंटे में थोड़ा थोड़ा खाती थी. उन्होंने इस दौरान कुछ भी नहीं छोड़ा. इस डाइट प्लान में उन्होंने एक दिन भरपूर खाने को दिया, लेकिन उसके बदले एक्स्ट्रा वर्कआउट (Actress Workout) भी किया.
दिन में दो बार करती थी एक्सरसाइज
सोनाक्षी डाइटिंग या किन्हीं दवाईओं का सेवन करने की जगह वर्कआउट को पूरा समय देती थी. वह दिन में दो बार जिम जाती थी. यहां उन्होंने ट्रेनर की मदद से वर्कआउट रूटीन फॉलो किया. इसमें सोनाक्षी साइकिल चलाने से लेकर कार्डियो एक्सरसाइड, स्विमिंग, घंटों टेनिस और योगा भी शामिल किया था.
यह डाइट प्लान फॉलो करती थी सोनाक्षी
ब्रेकफास्ट - साबुत गेहूं के टोस्ट के साथ म्यूसली और दूध.
मिड-मॉर्निंग- ड्राई फ्रूट्स और एक कप ग्रीन टी.
लंच- रोटी, सब्जी और सलाद.
शाम- एक कप ग्रीन टी या फिर कोई भी एक फल.
डिनर- सब्जी, दाल, चिकन और मछली.
इसके अलावा वह दिन भर खूब सारा पानी पीती थीं. साथ ही शाम छह बजे के बाद कोई कार्बोहाइड्रेट चीजों को भूलकर भी सेवन नहीं करती थी.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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