Japanese Secret Of Longer Life: इन 5 चीजों का सेवन है जापानियों की सेहतमंद और लंबी उम्र का राज

बता दें कि पतले बैंगनी रंग के शकरकंद में हेल्दी कांप्लेक्स कार्बोहाइड्रेट फाइबर से भरे होते हैं और ब्लूबेरी की तुलना में अधिक एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं.

शहतूत की पत्तियां गले की खराश को शांत करने के लिए अच्छी होती हैं और अलग- अलग पोषक तत्वों से भरपूर शहतूत की पत्तियां सूजन से निपटने और ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करने में भी मदद करती हैं.

ओकिनावान के लोग गर्म दिनों में ठंडक पाने के लिए सीवीड का सेवन करते हैं, बता दें कि Asa seaweed का सेवन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है.

बता दें कि गोया एक प्रकार का जापानी करेला होता है, जो नरम और अधिक तरबूज जैसा दिखाई देता है. इसके अलावा इसमें कई ऐस पोषक तत्व होते हैं, जो ब्लड शुगर कम करने में मदद करता है.

इस पौधे की पत्तियों का स्वाद कड़वा होता है. बता दें कि यहां के लोग इन हरे पत्तों को पोर्क के मांस के साथ खाते हैं. यह पाचन में मदद करता है.