Anger Control Tips: बात-बात पर आता है गुस्‍सा? इन 5 टिप्स से करें कंट्रोल

बहुत तेज गुस्सा आने पर आपको गहरी सांस लेनी चाहिए. ऐसा करने से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा.
 

रोज सुबह योग करने से गुस्से पर काबू पाया जा सकता है. अगर आपको भी बहुत गुस्सा आता है और आप कई बार कुछ ऐसा कर जाते है जिससे बाद में पछताना पड़े तो इससे बचने के लिए डेली योग करने की आदत डालनी होगी. योग आपके मन को शांत रहने में मदद करेगा. साथ ही इससे कई अन्य फायदे भी होंगे.
 

इसके अलावा एक्सरसाइज करने से भी गुस्सा कम होगा. इसकी शुरुआत आप थोड़ी देर टहलने से कर सकते हैं. ऐसा करने से आपका स्ट्रेस हार्मोन कम होगा और आप खुश रहेंगे. 
 

कहते हैं कि मेडिटेशन कई समस्याओं का इलाज है. जब आप मेडिटेशन करते हैं तो कई बड़ी बीमारियां आपसे दूर हो जाती हैं. 
 

अच्छा संगीत आपका मूड फ्रेश करता है. इसे सुनेने से आपकी टेंशन कम होगी. कोशिश करें कि मोटिवेशनल संगीत सुनें. इस दौरान आप भक्ति सॉन्ग भी सुन सकते हैं. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.)