Height Growth: नहीं बढ़ रही बच्चे की हाइट तो रोजाना कराएं ये 5 योगासन, तेजी से बढ़ने लगेगी लंबाई

लंबाई बढ़ाने के लिए भुजंगासन योग करना लाभकारी होता है. इससे पूरे शरीर में खिंचाव आता है लंबाई बढ़ती है. इसे करने के लिए जमीन पर पेट के बल लेट जाए और हाथों को कमर के बराबर में रखें. सिर को ऊपर की और उठाकर कुछ देर होल्ड करें.

शरीर में खिचांव के लिए वृक्षासन करना अच्छा होता है. इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जाए एक पैर को घुटने से मोड़ें. इस पैर को दूसरे पैर की जांघ पर रखें. दोनों हाथों को ऊपर की ओर करें. इस स्थिति में होल्ड करें और फिर दूसरे पैर से इसे दोहराएं.

ताड़ासन करना हाइट ग्रोथ के लिए एक बढ़िया एक्सरसाइज है. इससे तेजी से लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है. इसे करने के लिए पंजों के बल खड़े हो जाए और उंगलियों को आपस में फंसाकर ऊपर की ओर उठाएं. इसे शरीर में खिंचाव होता है और हाइट बढ़ती है.

शरीर को लचीला करने और हाइट बढ़ाने के लिए पश्चिमोत्तानासन कर सकते हैं. इससे सेहत को और भी कई फायदे मिलते हैं. इसे करने के लिए जमीन पर पैर फैलाकर बैठ जाएं. इसके बार रीढ़ को सीधा रखकर आगे की ओर झुकें.

अधोमुखश्वानासन करना भी लंबाई बढ़ाने के लिए अच्छा होता है. इसे करने के लिए जमीन पर घुटने और हथेली लगाकर बैठ जाएं. अब पीठ को पर्वत की मुद्रा में ऊपर उठाएं. ध्यान रहे एडियों को जमीन पर लगा रहने दें. इससे शरीर में खिंचाव होगा और लंबाई बढ़ेगी.