दिल का टूटना कई लोग बर्दाश्तर नहीं कर पाते, अगर आप भी उनमें से एक हैं तो आपके लिए जरूरी है कि आप अपने जीवन में कुछ बदलाव इस दर्द से उबरने के लिए करें.
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मन जब भी दुखी हो कुछ क्रिएटिव चीजें करनी चाहिए. इसके लिए जरूरी है कि आप अपनी पसंद की चीजें करे. अगर कुछ न समझ आए तो खाना बना कर देखिए. आपका मूड अपने आप सही होने लगेगा.
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दिल टूटा हो या किसी बात से मन दुख हो तो अकेले रहने के बजाए दोस्तों के साथ वक्त गुजारें. बातचीज करने मन भी हल्का होता है और दुख से निकलना आसान हो जाता है.
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भले ही आपको अपने दुख में कहीं जाना या किसी से बात करना अच्छा न लगे, लेकिन इससे निकलने के लिए जरूरी है कि प्रयास आप करें. लांग ड्राइव पर या किसी जगह घूमने निकल जाएं. ये आपके मूड को बेहतर बना देगा.
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क्या आपको पता है दुख लिखने से घटता है. जी हां ये शोध में साबित हो चुका है कि अपने मन की बात अगर आप लिखने लगें तो आपको किसी साथी की जरूरत भी नहीं होगी. वहीं, मूड को बेहतर बनाने के लिए अपनी पसंद की किताबे पढ़ें.
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योग और ध्यान दो ऐसी चीजें हैं जो आपके तन और मन दोनों पर काम करते हैं. तनाव की स्थिति में मेडिटेशन करें और तुरंत आपको पॉजिटिव असर दिखने लगेगा.
