Diabetes मरीज के लिए फायदेमंद हैं ये 5 फल, इन्हें खाने से कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर लेवल
Fruits To Control Blood Sugar Level: ऐसे कई फल हैं जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है. ऐसे में इन्हें खाना शुगर मरीज के लिए अच्छा होता है. इन्हें खाकर आप ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल में कर सकते हैं.
सेब में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है ऐसे में यह शुगर को बढ़ने से रोकता है.
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नाशपाती में विटामिन सी और फाइबर अधिक मात्रा में होता है. इसका सेवन करने से शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. यह पाचन और इम्यूनिटी के लिए भी अच्छी होती है.
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संतरा खाना सेहत के लिए अच्छा होता है. इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटेशियम, और फाइबर शुगर की मात्रा को बढ़ने से रोकते हैं. यह इम्यूनिटी और स्किन के लिए अच्छा होता है.
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जामुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो होता है. यह जामुन ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है. आप इसे खाकर शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं.
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कई पोषक तत्वों से भरपूर एवोकाडो का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा होता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड ग्लूकोज और इंसुलिन में सुधार करते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
