आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शरीर में बी 12 की कमी है? यहां आपको कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताने जा रहे हैं जो विटामिन बी 12 अगर माइनस में पहुंच जाए तो शरीर में नजर आते हैं.
विटामिन बी-12 शरीर के लिए एक आवश्यक तत्व है. विटामिन बी-12 तंत्रिका स्वास्थ्य, लाल रक्त कोशिका उत्पादन और मस्तिष्क के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है. शरीर के लिए आवश्यक विटामिन बी-12 की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है. इसके लक्षण बहुत धीरे-धीरे सामने आते हैं.
हाथ-पैर सुन्न हो जाना
हाथों और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी विटामिन बी-12 की कमी के कारण हो सकती है. तंत्रिका कोशिका स्वास्थ्य के लिए विटामिन बी-12 बहुत महत्वपूर्ण है. इसकी कमी से नसें ठीक से काम नहीं कर पाती हैं, जिससे हाथ और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी होने लगती है.
अनियमित दिल की धड़कन
बहुत तेज़ या अनियमित दिल की धड़कन विटामिन बी-12 की कमी का संकेत देती है. विटामिन बी-12 की कमी से रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है. इससे हृदय को ऑक्सीजन पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है. नतीजतन, दिल तेजी से धड़कता है.
त्वचा का पीला पड़ना
त्वचा का पीला पड़ना विटामिन बी-12 की कमी के कारण हो सकता है. विटामिन बी-12 की कमी के कारण शरीर को पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं बनाने में परेशानी होती है.
मुंह में छाले
बार-बार मुंह में छाले होना विटामिन बी-12 की कमी के कारण हो सकता है. मसूड़ों पर या गालों के अंदर दर्दनाक घाव हो सकते हैं. मुंह के घावों का देर से सूखना और बार-बार मुंह में छाले होना विटामिन बी-12 की कमी का संकेत देते हैं.
हमेशा ठंड महसूस होना
हमेशा दूसरों की तुलना में अधिक ठंड महसूस होना एक लक्षण है. विटामिन बी-12 की कमी के परिणामस्वरूप रक्त के माध्यम से कोशिकाओं और अंगों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है. ऑक्सीजन का स्तर कम होने के कारण दूसरों की तुलना में ठंड अधिक महसूस होती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
ख़बर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.