Eyesight Improvement Tips: बढ़ते स्क्रीन टाइम और गलत लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को कमजोर आंखों की समस्या का सामना करना पड़ रहा है. ऐसे में आयुर्वेद में आंखों की रोशनी बढ़ाने के कई कारगर उपाय बताए गए हैं. आइए जानते हैं यहां
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कंप्यूटर, स्मार्टफोन और टीवी स्क्रीन के सामने ज्यादा समय बिताना से आंखों की रोशनी(Eyesight) कम होना एक गंभीर समस्या बनती जा रही है. कमजोर नजर होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो चिंता न करें. यहां कुछ आयुर्वेदिक उपाय बताए गए हैं जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी करगर साबित हो सकते हैं.
त्रिफला का सेवन
त्रिफला एक आयुर्वेदिक चूर्ण है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आंखों को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं. रोजाना सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ त्रिफला चूर्ण लेने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं से भी बचाव होता है.
पालक का सेवन
पालक में विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अपनी डाइट में पालक को शामिल करने से रात में देखने की क्षमता में सुधार होता है और मोतियाबिंद का खतरा कम होता है.
अमृत का सेवन
अमृत एक आयुर्वेदिक औषधि है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आंखों की जलन, सूजन और लालिमा को कम करने में मदद करती है. अमृत का सेवन आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए.
आंवला
आंवला विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है, जो आंखों के लिए बहुत जरूरी है. आंवला का जूस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और मोतियाबिंद और ग्लूकोमा जैसी बीमारियों से बचाव होता है. आप आंवला जूस को सीधे या शहद के साथ मिलाकर पी सकते हैं.
आंखों की पलकें मसाज
पलकों की नियमित मालिश करने से आंखों की थकान दूर होती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. आप अपनी उंगलियों से पलकों की धीरे-धीरे मालिश कर सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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