सूजी से उपमा तैयार किया जाता है. इसमें करी पत्ते, हरी मिर्च, सब्जियाँ और दालें डाली जाती हैं. यह पेट भरने का काम करता है और स्वादिष्ट होने के साथ ही हेल्दी भी होता है.
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बेसन और मूंग दाल से आप चीला बनाकर खा सकते हैं. चीले का पेस्ट सब्जियों को डालकर बनाया जाता है. इसे चटनी के साथ खा सकते हैं. यह टेस्टी होता है.
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मखाना एक पौष्टिक स्नैक्स है. शाम की हल्की भूख के लिए आप मखानो को भूनकर खा सकते हैं. मखाने से भूख दूर होगी और सेहत को भी फायदा मिलेगा.
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आप फलों को काटकर फ्रूट सलाद तैयार कर सकते हैं. फल खाना हेल्थ के लिए अच्छा होता है. फ्रूट सलाद के लिए आप केला, सेब, अंगूर और स्ट्रॉबेरी आदि फल को मिक्स करके खा सकते हैं.
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शाम की भूख को दूर करने के लिए आप काजू, बादाम और अखरोट आदि को खा सकते हैं. इन्हें भिगोकर खाना और भी फायदेमंद होता है.
