कई बार शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तब भी बाल झड़ते हैं. ज्यादा तनाव लेने से भी बाल झड़ते हैं. कई बार बारिश के मौसम में बाल ज्यादा टूटते हैं और पेट की समस्या की वजह से भी बाल पर असर पड़ता है. हॉर्मोनल बैलेंस बिगड़ने की वजह से भी हेयर फॉल होते हैं.कई बार बालों में लगाने के साथ साथ हमें खान पान पर भी ध्यान देना चाहिए, जैसा आहार हम लेंगे हमारे बाल उतने ही मजबूत होंगे और बालों को पोषण मिलेगा.
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बालों के लिए विटामिन ई बहुत जरूरी है. विटामिन ई की कैप्सूल भी खा सकते हैं. विटामिन ई से बालों की ग्रोथ होती है. विटामिन ई से भरपूर चीजें खाएं और बालों में भी लगाएं. खाने की ऐसी कई चीजें हैं जिसमें विटामिन ई पाई जाती है उनका सेवन करें.
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मेथी आपके झड़ते बालों को गिरने से रोकता नहीं है बल्कि नए बाल उगाने में भी मदद करती है.इसके लिए आपको आधा कप मेथी को रात भर भिगोकर रखना है और सुबह पेस्ट बनाना है और इस मिश्रण को हेयर मास्क की तरह लगाएं. करीब एक घंटे बाद पानी से धो लें.इस उपाय को हफ्ते में एक से दो बार करें और फिर असर देखें.
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अंडा खाने के साथ साथ बालों में लगाने के लिए भी फायदेमंद है. अंडे में कई पौष्टिक तत्व मौजूद हैं. अंडे बाल झड़ने की समस्या को कंट्रोल करने का एक बेहतरीन उपाय है. अंडे में विटामिन ई, मिनरल्स हैं जो बाल झड़ना रोकते हैं.
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दही बालों के लिए सबसे बेस्ट है, लोग बालों में दही और नींबू लगाते हैं, यह कंडिशनर का काम करता है. दही से बालों का टूटना कम होता है और बाल को पोषण मिलता है
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तेल बालों के लिए सबसे बेस्ट मॉस्चूराइजर है, तेल की मालिश बहुत जरूरी है. दो मुंह वाले बाल कम होते हैं. नारियल तेल, जोजोबा या फिर करी पत्ता डालकर तेल हल्का गुनगुना कर लें और फिर बालों में लगाएं, इससे बालों का झड़ना कम होगा
