लंबाई बढ़ाने के लिए सूर्य नमस्कार सबसे बेस्ट योगा है इसमें शरीर की पूरी कसरत हो जाती है. सूर्य नमस्कार करने से शरीर में खिचांव आता है जिससे हाइट बढ़ जाती है.
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हाइट में ग्रोथ के लिए वृक्षासन भी लाभकारी होता है. तस्वीर में दिखाएं अनुसार इस आसन को करके तेजी से हाइट बढा सकते हैं.
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त्रिकोणासन करना भी लंबाई के लिए अच्छा होता है. यह करने से तेजी से हाइट में ग्रोथ होती है. इसमें आपको पैरों को चौथा करके खड़ा होना होता है. तस्वीर में दिखाएं अनुसार आप त्रिकोणासन कर सकते हैं.
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भुजंगासन करने से मांसपेशियों में खिचांव आता है और शरीर का लचीलापन बढ़ता है जिससे हाइट में ग्रोथ देखने को मिलती है. बच्चे इसे आसानी से कर सकते हैं.
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ताड़ासन भी हाइट में ग्रोथ के लिए अच्छा माना जाता है. इससे मांसपेशियों में खिचांव आता है और तेजी से कद बढ़ने लगता है. अगर लंबाई रुक गई है तो इन सभी योग टिप्स को फॉलो कर सकते हैं.
