अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आपको रोजाना अपना ब्लड प्रेशर चेक करते रहना चाहिए. बीपी चेक करने का सबसे सही समय है सुबह उठने के आधे घंटे बाद. क्योंकि दोपहर में ब्लड प्रेशर ज्यादा आता है, शाम के समय भी बीपी चेक करना जरूरी है.
2
कई बार बीपी के मरीज जब ब्लड प्रेशर बढ़ता है, तो दवा का सेवन करते हैं. लेकिन, जैसे ही नार्मल होता है या आलस की वजह से दवा खाना बंद कर देते हैं. बता दें कि बीपी एक ऐसी समस्या है, जिसकी दवा जीवन भर चलती है.
3
बता दें कि नार्मल बीपी 120/80 होता है. लेकिन, अगर ब्लड प्रेशर 130/90 से ज्यादा है तो यह आपके लिए रिस्की हो सकता है. इसलिए अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो इग्नोर करने के बजाए इलाज कराएं.
4
बीपी के मरीजों के लिए प्रोसेस्ड फूड जहर है, इसलिए अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो प्रोसेस्ड और फ्रोजन फूड से दूरी बना लेनी चाहिए. क्योंकि इन चीजों के सेवन से कॉलेस्ट्रॉल बढ़ता है. जिनको बीपी की समस्या नहीं है, उनको भी ऐसे फूड्स से दूरी बना के रखनी चाहिए..
5
जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या हैं, वो बीपी हाई या लो होने पर दवा खा लेते हैं और जरूर जांच कराने से बचते हैं. बता दें कि बीपी के मरीजों को समय समय पर शरीर की जांच कराते रहना चाहिए.
