Navratri Vrat Low Calorie Diet- नौ दिन के व्रत में कुछ ऐसा खाएं जिससे आपका पेट भरे और एनर्जी मिले, ये है डायट चार्ट, ऐसे बनाएं और खाएं
डीएनए हिंदी : Navratri Vrat Low Calorie Diet Food in Hindi- शारदीय नवरात्रि शुरू (Navratri) होने वाली है, पितृपक्ष खत्म होते ही नवरात्रि शुरू हो जाएगी. कई लोग एक वक्त खाकर व्रत रखते हैं और कई लोग फलाहार करते हैं. नौ दिन (Nine days Fast) के व्रत आसान नहीं होते इसलिए एनर्जी का ध्यान रखना होता है. ऐसे में हेल्दी और लो कैलरी वाले फूड्स जरूर लेने चाहिए.
कुट्टू के आटे का चिल्ला
कुट्टू के आटे का चिल्ला बहुत ही हल्का और टेस्टी होता है. आप कुट्टू के आटे में खीरा या कद्दू घिस लें और पानी में नमक डालकर थोड़ी देर छोड़ दें. उसके बाद तवे पर बाकी चिल्ले की तरह उतारें. खाने में टेस्टी लगते हैं.इसके साथ हरी धनिया की चटनी भी बना सकते हैं.
शिकंजी
नींबू की शिकंजी से प्यास मिटती है और एनर्जी भी मिलती है. नींबू की शिकंजी बहुत ही हेल्दी होती है. इससे आपको प्यास भी ज्यादा नहीं लगती और पेट भरा सा रहता है. नींबू में विटामिन सी होता है.
मखाने की खीर
मखाने की खीर भी बहुत टेस्टी लगती है, आप चाहें तो मखाने को दूध काफी देर खौला सकते हैं और फिर चीनी या फिर ड्राई फ्रूट्स डालें.
साबु दाने की खिचड़ी
साबु देना की खिचड़ी सब्जियों से भरी रहती है. इसमें थोड़ा सा तेल देकर फ्राई कर लें, पहले साबु दाने को भिगोकर रख दें और फिर खाएं. इससे आपका पेट भरेगा और साबु दाना हेल्दी होता है.
मखाने और मूंगफली
मखाना और मूंगफली सबसे बेस्ट चीज है. ये दोनों व्रत में खाने से ताकत आती है और एनर्जी लेवल बना रहता है. आप चाहें तो इन्हें सेंधा नमक के साथ फ्राई करके खा सकते हैं या फिर चाय के साथ ले सकते हैं.
फल
कई लोग फलाहार भी रहते हैं, आप एक वक्त या दो वक्त कोई भी फल खा सकती हैं. वैसे खट्टे फल खाने से एनर्जी रहती है लेकिन कई लोगों को गैस होती है इसलिए कोशिश करें कि पानी वाले फल खाएं ताकि प्यास भी मिट जाए