Yoga Mistakes: योगा करने के दौरान न करें ये 5 गलतियां, वरना फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

Yoga Mistakes to Avoid: योग करना सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन योग के दौरान कई गलतियों को करने से नुकसान हो सकता है. ऐसे में इन गलतियों को करने से बचना चाहिए. आइये आपको इनके बारे में बताते हैं.

Aman Maheshwari | Updated: Nov 08, 2024, 02:10 PM IST

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भरे पेट योगा करने से फायदे की जगह नुकसान हो सकता है. योगा करने से पहले पेट भरकर भोजन नहीं करना चाहिए.

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योग करने के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए. योग के दौरान शरीर का तापमान बढ़ जाता है. ऐसे में तुरंत नहाने से तबियत खराब हो सकती है.

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योग के दौरान सांसों पर ध्यान देना चाहिए. सांसों की गति को अनदेखा कर योग करने से इसका फायदा नहीं होता है.

4

आप योग कर रहे हैं तो बीच-बीच में फोन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. बीच-बीच में टेक्स्ट करना या फोन पर बात करना अच्छा नहीं होता है. 

5

कभी भी योग करने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. योग के बीच या बाद में पानी पीने से गले में कफ की समस्या हो सकती है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)

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