Eye Care: घंटों तक लैपटॉप और फोन का इस्तेमाल करने से आंखों पर असर पड़ता है. कई बार आंखें ड्राई हो जाती हैं और जलन होने लगती है.
Dry Eyes: शहरों में प्रदूषण और गलत लाइफस्टाइल के कारण लोगों की सेहत खराब हो जाती है. इसका असर लोगों की आंख पर भी पड़ता है. कई बार आंखों में जलन महसूस होने लगती हैं. ड्राई आइज और आंखों की खुजली की समस्या को दूर करने के लिए आपको इन टिप्स को फॉलो करना चाहिए.
कम करें स्क्रीन टाइम
स्क्रीन टाइम आंखों की समस्या का सबसे बड़ा कारण बन रहा है. आंखों की ड्राइनेस, खुजली और जलन को दूर करने के लिए स्क्रीन टाइम को कम करें.
आंखों की सिकाई
आंखों की गर्म सिकाई करने से भी खुजली और जलन में आराम मिलता है. कपड़े पर फूंक मारें और इसे आंखों के ऊपर रखें. इस तरह आप आंखों को गर्माहट दे सकते हैं.
ठंडे पानी से करें साफ
आंखों की गंदगी को बाहर करने के लिए इन्हें ठंडे पानी से साफ करें. आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें. ऐसा करने से ड्राइनेस भी दूर होगी. रात को सोने से पहले आंखों को जरूर साफ करें.
भरपूर नींद है जरूरी
ज्यादा जागने से भी आंखों में थकान महसूस होने लगती है. नींद पूरी न होने से आंखों में जलन होने लगती है. इससे बचाव के लिए 7-8 घंटे की भरपूर नींद लें.
पानी पीते रहें
कई बार डिहाइड्रेशन के कारण भी आंखों में ड्राइनेस हो जाती है जिसकी वजह से खुजली होने लगती है. इसे दूर करने के लिए भरपूर पानी पिएं. दिनभर में करीब 7-8 गिलास पानी पिएं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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