अगर आप हाइपरपिग्मेंटेशन को तुरंत कंट्रोल करना चाहते हैं तो अपने स्किन को यूवी किरणों से बचाएं. क्योंकि यूवी रेडियेशन की वजह से स्किन पर तेजी से पिग्मेंटेशन हो सकता है. ऐसे में इसके लिए सनस्क्रीन लोशन या एसपीएफ 30 से 50 का इस्तेमाल करें. यह हाइपरपिग्मेंटेशन को बढ़ने से रोकता है.
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मार्केट में उपलब्ध कुछ फेस प्रोडक्ट ऐसे हैं जिनमें रेटिनोइड्स, अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए), और बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए) जैसे कैमिकल पाए जाते हैं जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं. इसके अलावा यह मेलेनिन के उत्पादन को ट्रिगर कर सकते हैं. इससे हाइपरपिग्मेंटेशन और भी बढ़ सकता है. ऐसे में इससे बचने के लिए इन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बिल्कुल भी न करें.
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इन सभी के अलावा खुद को हाइड्रेट रखकर भी आप अपने शरीर को टॉक्सिन चीजों से बचा सकते हैं और हाइपरपिग्मेंटेशन को बढ़ने से रोक सकते हैं. इसके लिए दिन भर में 6 से 8 ग्लास पानी पिएं. इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा और यह स्किन के लिए भी फायदेमंद होगा.
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अपने डाइट में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन्स युक्त चीजों को शामिल करें. इससे स्किन पर हो रहे पिग्मेंटेशन को भी कंट्रोल किया जा सकता है. यह स्किन को ऑक्सीडेंटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करता है और स्किन डैमेज से बचाता है.
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रात में 7 से 9 घंटे की नींद स्किन के लिए फायदेमंद साबित होता है. इससे स्ट्रेस से आराम मिलता है और स्किन पर डलनेस व थकान कम नजर आता है. ऐसे में यह भी हाइपरपिग्मेंटेशन की एक वजह बनता है.
