प्रदूषण के कारण हो रही है गले में खराश तो इन नुस्खों से मिलेगा आराम, अपनाएं ये 5 अचूक उपाय
दिल्ली में दिवाली के बाद से वायु प्रदूषण काफी बढ़ गया है. ऐसे में प्रदूषण हवा में सांस लेने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है. प्रदूषित हवा में सांस लेना गले में खराश का कारण बनता है. अगर आप गले में खराश से परेशान हैं तो इन घरेलू उपायों से आराम पा सकते हैं. चलिए आपको इनके बारे में बताते हैं.
अदरक का रस और शहद का सेवन करने से गले की खराश में राहत मिलेगी. आप अदरक का टुकड़ा ऐसे ही चबा सकते हैं. इससे भी आपको गले में आराम मिलेगा. आप अदरक की चाय बनाकर भी पी सकते हैं.
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गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करने से गले की खराश को दूर कर सकते हैं. इससे खांसी में भी राहत मिलती है. इससे गले में हो रहे दर्द और सूजन से भी राहत मिलती है. आपको गले में खराश होने पर गुनगुना पानी ही पीना चाहिए.
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सेहत के लिए हल्दी वाला दूध कई तरह से लाभकारी होता है. आप इसका सेवन गले में खराश से राहत के लिए भी कर सकते हैं. हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. रात को सोने से पहले आप हल्दी वाला दूध पी सकते हैं.
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गले में खराश दूर करने और खांसी से राहत के लिए आप तुलसी की पत्तियों, लौंग, अदरक और काली मिर्च का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं. इसके लिए एक गिलास पानी को गर्म करने रखें. इसमें उपरोक्त सभी चीजों को डालें और पानी आधा रह जाने पर पकाएं. फिर छानकर गुनगुना पिएं.
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गर्म पानी की भाप लेने से गले में आराम मिलता है. इससे बलगम साफ होती है और खराश से राहत मिलती है. आप गर्म पानी में नीलगिरी का तेल डालकर भाप ले सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
