Diabetes: ब्लड शुगर लेवल को काबू में रखेंगे ये 5 मसाले, जान लें कैसे करें इनका सेवन
रसोई में मौजूद मसाले खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करते हैं. इसके अलावा इनमें से कई औषधीय के रूप में भी इस्तेमाल किए जा सकते है. आज आपको ऐसे मसालों के बारे में बताने वाले हैं जो हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रेल करने में मदद करते हैं.
हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक होते हैं जो ब्लड में ग्लूकोज लेवल को कम करते हैं. ऐसे में शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. आप हल्दी का सेवन खाने और सब्जी में डालकर कर सकते हैं. इसके अलावा हल्दी वाला दूध पी सकते हैं.
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ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में लौंग मददगार साबित हो सकती है. इसके लिए आपको लौंग की चाय बनाकर पीनी चाहिए. आप चाहे तो इसका पाउडर बनाकर खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं.
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शुगर लेवल काबू में करने के लिए दालचीनी का सेवन करना अच्छा होता है. इसे आप खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं. आप दालचीनी का पाउडर एक गिलास पानी में डालकर पिएं. इससे फायदा मिलेगा.
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मेथी में मौजूद गुण डायबिटीज मरीज के लिए फायदेमंद होते हैं. आप ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए मेथी का पानी बनाकर पी सकते हैं. मेथी का सेवन बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है.
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खाने में झोंक लगाने के लिए इस्तेमाल होने वाला जीरा भी शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है. जीरा इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाता है जो बल्ड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
