सर्दियों में ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने नहीं देते ये 5 ड्रिंक्स, आज ही डाइट में करें शामिल
Healthy Drinks: सर्दियां आते ही हमारे खान-पान और लाइफस्टाइल भी बदल जाती है. ये बदलाव कई बार ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। लेकिन चिंता न करें, सर्दियों में कुछ खास ड्रिंक्स इन दोनों समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. आइए यहां इनके बारे में जानते हैं.
ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. इसके अलावा ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन नामक तत्व ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है.
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दालचीनी में मौजूद कंपाउंड्स ब्लड शुगर के स्तर को कम करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके अलावा, दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो दिल के लिए फायदेमंद होते हैं.
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अदरक में जिंजरोल पाया जाता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी मदद करता है. इसके अलावा अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं.
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तुलसी में कई औषधीय गुण होते हैं. यह ब्लड शुगर के स्तर को कम करने, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है. तुलसी की चाय का नियमित सेवन दिल की सेहत के लिए भी अच्छा होता है.
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मेथी के दाने फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं. यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. रात को मेथी के दानों को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
