महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर के खतरे से दूर रखते हैं ये 5 फूड्स, डाइट में कर लें शामिल
Breast Cancer Foods: ब्रेस्ट कैंसर से हर साल लाखों महिलाएं से मर रही हैं. ऐसे में हेल्दी लाइफस्टाइल और सही खान-पान के जरिए इस बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है. आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जो ब्रेस्ट कैंसर से लड़ने में मदद करती हैं.
पालक, ब्रोकली और केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाती हैं. इनमें मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं.
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सेब, अंगूर और जामुन जैसे फल विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं. इनमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने नहीं देते हैं.
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लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होता है जो कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद करता है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम करता है.
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अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है जो सूजन को कम करने और दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है. कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अखरोट खाने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम हो सकता है.
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आयुर्वेद में हल्दी को चमत्कारी औषधि माना जाता है. सदियों से इसका इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है. इसमें मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है. ये फ्री रेडिकल्स कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बन सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
