आम को फलों का राजा बताया गया है. स्वाद में अव्वल आम गर्मी के मौसम का सबसे प्रिय फल है पर वजन कम करने वाले लोगों को इससे बचना चाहिए. आम में कैलरी की मात्रा अन्य फलोंं से अधिक होती है. यह वजन बढ़ा सकता है.
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अनानास को स्वादिष्ट एवं पौष्टिक फलों में गिना जाता है. इसमें भी शुगर और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होने की वजह से वजन घटाने में समस्या हो सकती है. इसलिए सलाह यह दी जाती है कि इसका सेवन अधिक ना करें.
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एवोकाडो को कैलोरी रिच फल माना जाता है. इसमें पाया जाने वाला हेल्दी फैट वजन कम करने में समस्या खड़ी कर सकता है.
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केले को स्वाद और पौष्टिक आहार के रूप में खाया जाता है लेकिन इसमें कैलरी और नैचुरल शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. इस वजह से यह वजन कम करने में बड़ी समस्या खड़ी कर सकता है.
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जो लोग वजन बढ़ाने पर ध्यान दे रहे हैं उनको ये फल जरूर खाने चाहिए. इससे उनका वजन भी बढ़ेगा और शरीर स्वस्थ भी रहेगा.
