Weight Loss Tips : फलों को वजन घटाने का अच्छा सोर्स माना जाता है पर कुछ फल ऐसे हैं जिनसे वजन घटता नहींं है, उल्टे बढ़ सकता है.
फलों को स्वाद के साथ-साथ पौष्टिक गुणों के लिए भी जाना जाता है. इनमें कई प्रकार के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं. कई फल ऐसे हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं लेकिन कुछ ऐसे भी फल हैं जो वजन घटाने की बजाय वजन बढ़ा देते हैं. इसलिए अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो इन फलों को खाने से बचिए. आइए जानते हैं किन फलों से बढ़ सकता है व्यक्ति का वजन.
Mango के सेवन को करें कंट्रोल
आम को फलों का राजा बताया गया है. स्वाद में अव्वल आम गर्मी के मौसम का सबसे प्रिय फल है पर वजन कम करने वाले लोगों को इससे बचना चाहिए. आम में कैलरी की मात्रा अन्य फलोंं से अधिक होती है. यह वजन बढ़ा सकता है.
अधिक Pineapple खाने से भी हो सकती है समस्या
अनानास को स्वादिष्ट एवं पौष्टिक फलों में गिना जाता है. इसमें भी शुगर और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होने की वजह से वजन घटाने में समस्या हो सकती है. इसलिए सलाह यह दी जाती है कि इसका सेवन अधिक ना करें.
Avocado बन सकता है बाधा
एवोकाडो को कैलोरी रिच फल माना जाता है. इसमें पाया जाने वाला हेल्दी फैट वजन कम करने में समस्या खड़ी कर सकता है.
Banana में होता है नैचुरल शुगर पर हो सकता है इससे वेटगेन
केले को स्वाद और पौष्टिक आहार के रूप में खाया जाता है लेकिन इसमें कैलरी और नैचुरल शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. इस वजह से यह वजन कम करने में बड़ी समस्या खड़ी कर सकता है.
Weight Gain के लिए करें इनका सेवन
जो लोग वजन बढ़ाने पर ध्यान दे रहे हैं उनको ये फल जरूर खाने चाहिए. इससे उनका वजन भी बढ़ेगा और शरीर स्वस्थ भी रहेगा.