डेली रूटीन में शामिल करें ये 5 योग, कम होगा Heart Attack का खतरा, मिलेंगे और भी फायदे

इस योग में पीठ के बल लेटकर पैरों को ऊपर की ओर उठाएं. यह आसन ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है और दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है.

दिल की अच्छी सेहत के लिए धनुरासन कर सकते हैं. इसे करने के लिए पेट के बल लेट जांए. फिर ऊपर पैरों को ऊपर की ओर उठाएं और हाथों से इन्हें पकड़ें. तस्वीर में दिखाएं अनुसार इस योग को करें.

रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने और हार्ट हेल्थ को दुरुत्स रखने के लिए भुजंगासन करना अच्छा होता है. पेट के बल लेट जाएं और छाती को ऊपर की ओर उठाएं.

इस योग को करने के लिए घुटनों के बल बैठ जाएं. अब ऊपर उठे और पीछे की ओर झुकें. हाथों को एड़ियों पर रखें. यह रीढ़ को मजबूत करता है और हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा होता है.

दिल की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए पश्चिमोत्तानासन करना अच्छा होता है. यह इम्यूनिटी को बढ़ावा देने के लिए अच्छा होता है. इसे तस्वीर में दिखाए अनुसार कर सकते हैं.