गलत जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण कार्डियक अरेस्ट अब युवाओं को भी खतरे में डाल रहा है. कार्डियक अरेस्ट में अचानक से दिल काम करना बंद कर देता है. अगर कुछ मिनटों में इसका उपचार न हो ताे जान तक जा सकती है.
कार्डियक अरेस्ट से बचने के लिए आपको अपने आहार और जीवनशैली में सुधार करना होगा. साथ ही कार्डियक अरेस्ट होने से पहले हमारे शरीर में कुछ संकेत को पहचानना होगा.
कब आता है कार्डिए अरेस्ट
कार्डिएक अरेस्ट तब होता है जब आपके दिल के विभिन्न हिस्सों के बीच संचार ठीक से नहीं हो पाता है. ऐसी स्थिति में हृदय शरीर में रक्त पंप करना बंद कर देता है. जिससे व्यक्ति को सांस लेना मुश्किल हो जाता है. साथ ही कुछ लोग बेहोश भी हो जाते हैं. कार्डियक अरेस्ट में मस्तिष्क और शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति बंद हो जाती है. जिसके कारण वह अंग काम नहीं करता है.
कार्डियक अरेस्ट से पहले क्या संकेत दिखते हैं
1.कार्डियक अरेस्ट से एक सप्ताह पहले व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी होती है
2.कार्डियक अरेस्ट से पहले व्यक्ति को सीने में दर्द होने लगता है.
3. कुछ लोगों को कार्डियक अरेस्ट से एक हफ्ते पहले तक बिना ज्यादा काम किए बहुत ज्यादा थकान महसूस होती है.
4.कार्डियक अरेस्ट से एक सप्ताह पहले व्यक्ति को धुंधला दिखना शुरू हो जाता है.
5. कार्डियक अरेस्ट से एक सप्ताह पहले व्यक्ति को चक्कर आने लगते हैं.
6. कार्डियक अरेस्ट होने से पहले हृदय गति में अचानक वृद्धि होना.
7. कुछ लोगों को रात की तरह नींद आती है.
कार्डियक अरेस्ट से सुरक्षित रहने के उपाय
1. स्वस्थ और संतुलित आहार लें.
2. प्रतिदिन नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें.
3. जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड और अधिक चीनी का सेवन न करें.
4. पर्याप्त मात्रा में पानी पियें.
5. ज्यादा नमक न खाएं.
6. रात को अच्छी नींद लें.
7. नियमित रूप से कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप की जाँच करें.
8. तनाव कम करने की कोशिश करें.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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