डीएनए हिंदीः स्किन पर एजिंग इफेक्टस का कारण केवल बढ़ती उम्र नहीं होती है बल्कि इसके पीछे कारण खानपान और स्किन के प्रति लापरवही भी होती हैं, अगर आपके चेहरे, गले और आंखों के आस-पास कि स्किन लूज होकर लटक रही या आंखों के पास झुर्रियां नजर आ रहीं तो इसे बिलकुल नजरअंदाज न करें, बल्कि इसे खत्म करने के लिए तुरंत प्रयास शुरू कर दें,
यहां आपको लटकती स्किन को टाइट करने का आसान से टिप्स एंज ट्रिक्स देने जा रहे हैं जिसका रिजल्ट आपको एक ही हफ्ते में नजर आने लगेगा. खानपान में कुछ जरूरी विटामिन के साथ स्किन की मसाज तक के बारे में चलिए सब कुछ बताएं जो आपकी स्किन को टाइट, शाइनी और ग्लोइंग बना दें.
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रोज रात में शुरू कर दें ये काम
रात में सोने से पहले चेहरे को धो कर उसपर एक खास तेल की मसाज करनी होगी. ये तेल बनाने के लिए आपको 4 चम्मच नारियल का तेल, 1 चम्मच बादाम तेल, 1 चम्मच विटामिन ई कैपसूल से निकला तेल और 1 चम्मच ग्लिसरीन मिलाकर रख लें, रोज रात में इस तेल से सर्कुलर मोशन में ऊपर से नीचे की ओर मसाज करें और कम से कम 15 मिनट ये काम करना होगा.
एंटी एजिंग फेस मास्क
एंटी एजिंग फेस मास्क के लिए आप अंडे की सफेदी या कार्नफ्लोर में से कुछ भी एक चीज ले सकते हैं. अब इसमें आप 1 चम्मच शहद, 1 चम्मच हल्दी और आधा चम्मच दालचीनी मिक्स कर पेस्ट बना लें और एक पतली लेयर बनाकर लगा लें और सूखने पर गुनगुने पानी से धो लें, याद रखे जब ये पेस्ट लगाएं तो बोलने या हंसने से बचे, अन्यथा स्किन पर झुर्रियां कम की जगह बढ़ जाएंगी. इस पेस्ट को लगाकर शांत को कर पड़े रहें.
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इस विटामिन से हटाएं दाग-धब्बे
विटामिन सी की टेबलेट को पानी में घोल लें और उसे केवल दाग-धब्बों पर ईयरबड की मदद से लगाएं और सूखने दें. कुछ दिनों में ही दाग गायब हो जाएंगे.
खानपान में शामिल करें ये विटामिन्स
विटामिन ई
यह विटामिन एक एंटी ऑक्सिडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी के रूप में काम करता है. इसे सप्लीमेंट के रूप में भी लिया जा सकता है और इसे फूड के रूप में भी लिया जा सकता है. यह बहुत सारे नट्स और फल, सब्जियों में पाया जाता है. यह आपकी स्किन को सन डैमेज से भी बचाता है.
विटामिन ए
यह भी एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण प्रदान करता है. यह झुर्रियां, एक्ने और प्री मैच्योर एजिंग के लक्षणों को कम करने में सहायक माना जाता है. यह गाजर, कद्दू और शकर कंद आदि में पाया जाता है.
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विटामिन डी
इसे सन शाइन विटामिन के नाम से जाना जाता है क्योंकि यह सूर्य के संपर्क में आने से ही प्राप्त होता है. हालांकि धूप में रहने से स्किन से जुड़ी समस्याएं भी देखने को मिलती हैं जैसे फाइन लाइंस, सन बर्न और डल स्किन आदि. इन सब समस्याओं से बचने के लिए आप अपनी डाइट में विटामिन डी से युक्त चीजों को शामिल कर सकते हैं. आप फैटी फिश, डेयरी प्रॉडक्ट्स आदि को अपनी डाइट में शामिल कर लें.
विटामिन सी
इस विटामिन को स्किन के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो स्किन को एंटी एजिंग लाभ प्रदान करने में सहायक होते हैं. यह विटामिन हमारी स्किन को वातावरणीय प्रदूषण और यूवी रेस से बचाने में भी लाभदायक होता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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