Unhealthy White Foods: लोगों की बिगड़ी सेहत और बीमारियों का कारण खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट है. आजकल लोग प्रोसेस फूड, जंक फूड, तला हुआ मसालेदार खाना खूब खाते हैं. यह हेल्थ के लिए अच्छा नहीं होता है. ऐसे ही चार सफेद फूड्स भी हैं जिनका अधिक सेवन करना आपको बीमार बना सकता है. यह सेहत के लिए धीमे जहर की तरह होता है. आपको इन सफेद फूड्स को खाने से परहेज करना चाहिए. वरना यह फूड्स डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों का कारण बन सकते हैं.
हेल्थ के लिए स्लो पॉइजन हैं ये सफेद चीजें
सफेद ब्रेड
अक्सर लोग रोटी के ऑप्शन के तौर पर ब्रेड खाते हैं. लेकिन यह हेल्थ के लिए बहुत ही खतरनाक हो सकता है. अधिक ब्रेड खाने से फैट बढ़ता है जो मोटापे का कारण बन सकता है. दरअसल ब्रेड रिफाइंड आटे से बनाई जाती है जिससे इसके पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं. इसे खाने से पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं.
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सफेद पास्ता
पास्ता देखकर बच्चों के मुंह में पानी आ जाता है. बच्चे ही नहीं बड़े भी पास्ता खाना खूब पसंद करते हैं. पास्ता परिष्कृत गेहूं से बनाया जाता है जिसमें फाइबर खत्म हो जाता है. ऐसे में यह दिल के रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है.
रिफाइंड शुगर
सफेद चानी रिफाइंड शुगर होती है. सफेद चीनी शरीर में पहुंचते ही ग्लूकोज और फ्रुक्टोज में ब्रेक हो जाती है. यह शरीर में फैट के रूप में जमा हो जाती है. इससे शुगर लेवल भी बढ़ सकता है. इसके कारण डेंटल प्रॉब्लम भी हो सकती हैं. इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.
सफेद चावल
चावल के रिफाइनिंग प्रोसेस में भूसी और बाहरी परत को हटा दिया जाता है. ऐसे में इसके पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं. इस प्रोसेस में इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई हो जाता है जो शुगर मरीज के लिए खतरनाक होता है. इसके बजाय आपको ब्राउन राइस खाने चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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