डीएनए हिंदी: धूल-मिट्टी, प्रदूषण, खराब लाइफ़स्टाइल और गड़बड़ खानपान का बुरा असर स्किन और (Tips For Young Skin) सेहत पर पड़ता है. इसकी वजह से लोग कई तरह की गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. इतना ही नहीं, इसके कारण स्किन पर दाग-धब्बे, झुर्रियां भी होने लगती हैं. ऐसे में लाइफस्टाइल में सुधार के साथ खानपान (Juice For Young Skin) का खास ध्यान रखना बेहद जरूरी है. अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा हमेशा ग्लो करे, लंबी उम्र तक जवां, खूबसूरत, बेदाग, झुर्रियां रहित नजर आए तो स्किन केयर के साथ डाइट में ये हेल्दी जूस जरूर शामिल करें. इससे आपकी स्किन लंबे समय तक हेल्दी, ग्लोइंग और जवान नजर आएगी. ऐसे में आप अपनी डाइट में कुछ फलों और उससे तैयार डिटॉक्स जूस पी सकते हैं. आइए जानते हैं (5 Anti Aging Juice) इसके बारे में..
खीरे का जूस
खीरे के जूस में मौजूद विटामिंस और मिनरल्स त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और स्किन को रिजूवनेट करते हैं. इतना ही नहीं, खीरे के जूस में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो त्वचा में होने वाले इंफ्लेमेशन को ठीक करने में मदद करते हैं. यह स्पेशल जूस ब्लेमिशेज, रेड रैशेज की समस्या से भी बचाए रखता है.
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अनार का जूस
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर अनार खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है होता है और यह त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है. अनार के जूस में प्राकृतिक रूप से एंटीमाइक्रोबियल्स होते हैं, जो बैक्टीरिया और फंगस से त्वचा को सुरक्षित रखते हैं और इससे एक्ने, मुंहासों की समस्या दूर रहती है.
लौकी का जूस
लौकी का जूस सेहत और त्वचा के लिए काफी हेल्दी होता है. इसमें भरपूर मात्रा में पानी, विटामिन सी, के और कैल्शियम होता है. बता दें कि विटामिन सी त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है और इससे असमय त्वचा पर झुर्रियों की समस्या नहीं होती है. इतना ही नहीं लौकी का जूस पीने से शरीर के अंदरूनी सिस्टम की साफ-सफाई होती है. यह रोम छिद्रों से तेल के स्राव को संतुलित करता है, जिससे मुंहासों और एक्ने की समस्या जल्द ही दूर होती है.
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टमाटर का जूस
बता दें कि टमाटर के जूस में कैरोटेनॉएड्स काफी मात्रा में होता है, जो त्वचा को हेल्दी रखने के लिए जाना जाता है. इतना ही नहीं, यह सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से त्वचा को सुरक्षित रखता है. साथ ही टमाटर का जूस नियमित पीने से असमय झुर्रियों, झाइयों और फाइन लाइंस भी दूर होती हैं. जूस को पीने के अलावा त्वचा पर टमाटर का गूदा लगाने से भी टैनिंग की समस्या दूर होती है.
तरबूज का जूस
दरअसल तरबूज के जूस में पानी की मात्रा सबसे अधिक होती है और त्वचा के लिए पानी हेल्दी होता है. बता दें कि स्किन में नमी बने रहने से त्वचा ड्राई, डल और बेजान नजर नहीं आती है. इसके अलावा तरबूज के जूस में विटामिन ए, सी होते हैं, जो त्वचा की क्षतिग्रस्त हुई कोशिकाओं की मरम्मत करने में मदद करते हैं. इन दोनों ही विटामिन की कमी से त्वचा डल, ड्राई, बेजान नजर आने लगती हैं. साथ ही विटामिन सी कोलैजेन का निर्माण करने में मदद करता है. बता दें कि कोलैजेन एक तरह का प्रोटीन है, जो त्वचा को स्मूद, हेल्दी बनाए रखने में मदद करता हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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