डीएनए हिंदीः जब हमारे बाल अत्यधिक मात्रा में झड़ जाते हैं या जब हमारे बाल सामान्य दर से नहीं बढ़ते हैं तो इसके पीछे मुख्यत खानपान में गड़बड़ी या किसी खास विटामिन और मिनरल की कमी ही होती है. आयरन, फॉलिक एसिड, बायोटिन की कमी के साथ ही जिंक और विटामिन डी की कमी भी बालों के झड़ने का कारण होती है.
दूसरा कारण असंतुलित दोष होते हैं. बढ़ा हुआ पित्त हमारे बालों के रोमों को गर्म कर देता है जिससे बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं और नए बालों कम होने लगता है. हालांकि बालों का गिरना रोकने के लिए कई ऐसे आयुर्वेदिक हर्ब्स हैं. ये बालों के झड़ने और दोबारा उगने के लिए भी फायदेमंद होते हैं. तो चलिए जानें आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां और कुछ पत्तों के बारे में जो बालों के लिए बेस्ट हैं.
मेंथी के बीज
मेथी के बीज या मेथी के बीज बालों के झड़ने और दोबारा बढ़ने के लिए सबसे अच्छे आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है. वे पोटेशियम, कैल्शियम, फोलिक एसिड, निकोटिनिक एसिड और विटामिन सी, ए और के से भरपूर होते हैं. उनमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो खोपड़ी को ठंडा करने और बालों को अधिक प्रभावी ढंग से पोषण देने में मदद करते हैं.
आप मेथी को अपनी दाल, सब्जी और करी में मिलाकर अपने आहार में शामिल कर सकते हैं या फिर घर पर ही इससे प्राकृतिक हेयर मास्क बना सकते हैं. इसके लिए मेथी के कुछ दानों को रात भर भिगोकर रख दें. इसे पीसकर पेस्ट बना लें और इसमें थोड़ा दही मिलाएं. बालों के स्वस्थ विकास को प्रोत्साहित करने के लिए धोने से कम से कम 30 मिनट पहले इस मिश्रण को अपने बालों पर लगाएं.
आवले का रस
विटामिन सी से भरपूर, आंवला बालों के लिए बेस्ट है और तो और ये आयुर्वेदिक जड़ी बूटी तनाव को भी कम करने में मददगार है, रक्त को शुद्ध करता है और बालों के प्राकृतिक रंग को बहाल करता है, समय से पहले सफेद बालों को रोकता है. अपने आहार में आंवला शामिल करने से बालों को अंदर से मजबूत बनाने में मदद मिलती है. सुबह सबसे पहले ताजा आंवले का जूस पीने से भी अच्छे परिणाम मिलेंगे. एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह है आंवले के रस में नींबू का रस मिलाकर एक हेयर टॉनिक तैयार करना और इसे सीधे खोपड़ी पर लगाना. नारियल तेल या बादाम तेल के साथ आंवला तेल का संयोजन भी खोपड़ी पर अच्छा काम करता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है.
ब्राह्मी
वैदिक काल से ही ब्राह्मी को बालों के विकास के लिए एक अत्यधिक प्रभावी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी माना गया है. ब्राह्मी में मौजूद एल्कलॉइड बालों के प्रोटीन से जुड़ते हैं, जिससे बालों के रोम मजबूत और घने बनते हैं. इससे रूखापन, खुजली और परत कम हो जाती है और आपके बाल खूबसूरत बन जाते हैं.
घर पर आप ब्राह्मी का उपयोग तेल के रूप में कर सकते हैं. इसे अपने स्कैल्प पर मसाज करें और रात भर के लिए छोड़ दें. इसकी पत्तियों को सीधे खाया जा सकता है या विभिन्न सलाद में ताजा इस्तेमाल किया जा सकता है. आप इसे सुखाकर और पीसकर, बालों के विकास के लिए अन्य आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों जैसे आंवला, रीठा और शिकाकाई जैसे पाउडर के रूप में भी मिला सकते हैं, और इसे हेयर मास्क के लिए पानी या नारियल तेल के साथ पेस्ट बना सकते हैं. मास्क लगाएं और अच्छी तरह धोने से पहले 1 घंटा प्रतीक्षा करें. अपने बालों पर ब्राह्मी का उपयोग करने से दोमुंहे बालों की संभावना कम हो जाती है और आपके बाल चमकदार हो जाते हैं.
अश्वगंधा
प्राचीन भारतीय चिकित्सा के प्रमुख उत्पादों में से एक, अश्वगंधा को आमतौर पर "इंडियन विंटर चेरी" या "इंडियन जिनसेंग" के रूप में जाना जाता है. यह आपके शरीर में एक प्राकृतिक हार्मोन डीएचईए (डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन) के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो मुक्त कणों को खोपड़ी और बालों के रोम को नुकसान पहुंचाने से रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ बाल विकास होता है. बालों के विकास के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो खोपड़ी को स्वस्थ रखते हैं.
आपके बालों को लाभ पहुंचाने के लिए अश्वगंधा का उपयोग करने के विभिन्न तरीके हैं. जड़ी-बूटी को पूरक के माध्यम से मौखिक रूप से लिया जा सकता है या आप पत्तियों का उपयोग ताज़ा चाय बनाने के लिए कर सकते हैं. इसका उपयोग करने का दूसरा तरीका यह है कि अश्वगंधा पाउडर और गर्म आसुत जल के साथ एक पेस्ट बनाएं और मिश्रण को अच्छी तरह से धोने और हमेशा की तरह स्टाइल करने से पहले 30-45 मिनट के लिए सीधे अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं.
पुदीना की पत्तियों का अर्क
पुदीना की पत्तियों में रोगाणुरोधी और एंटिफंगल गुण होते हैं और यह खोपड़ी की कई समस्याओं, विशेषकर रूसी का इलाज कर सकते हैं. यह स्कैल्प पर अवांछित बैक्टीरिया या संक्रमण को बढ़ने से रोकता है. पुदीना की पत्तियों का अर्क कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के झड़ने को रोकता है. यह रूसी और सिर की जूँओं को दूर कर सकता है और सिर की अन्य समस्याओं का भी इलाज कर सकता है. पुदीना को भी अपने आहार में शामिल किया जा सकता है. चटनी बनाएं या इसे निम्बू पानी या खस शर्बत में मिलाएं और इसे अपने भोजन के साथ लें. एक त्वरित हेयर मास्क के लिए, कुछ पुदीने की पत्तियों को कुचल लें और इसमें नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बना लें. इसे लगभग 20 मिनट के लिए अपने स्कैल्प पर लगाएं और धो लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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