डीएनए हिंदीः आजकल की खराब जीवनशैली और गड़बड़ खानपान का असर इंसान के शरीर पर जल्द ही नजर आने लगता है. इसकी वजह से कम उम्र ही लोग कई गंभीर बीमारियों (Health) की चपेट में आ रहे हैं. इनमें डायबिटीज, हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल (Control High Cholesterol) जैसी बीमारियां शामिल हैं. बता दें कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट हेल्थ (Heart Health) पर इसका गहरा असर पड़ता है. इसलिए बढ़ते कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाना बहुत ही जरूरी है. वैसे तो कोलेस्ट्रॉल खत्म करने के लिए लोग कई तरह के घरेलू नुस्खे आजमाते हैं. लेकिन, कई बार इसका उतना फायदा नहीं नजर आता है, जितना की हम उम्मीद करते हैं. ऐसे में आज हम आपको 5 ऐसी (Empty Stomach Drinks) ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन रोज सुबह खाली पेट (Empty Stomach) करने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या दूर होती है. ये ड्रिंक्स शरीर में जमा गंदगी को छानकर बाहर कर देंगे...
कोलेस्ट्रॉल और हार्ट हेल्थ के लिए हेल्दी ड्रिंक्स (Empty Stomach Drinks For Better Heart Health And Cholesterol)
गुनगुना नींबू का पानी (Warm Lemon Water)
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर नींबू कोलेस्ट्रॉल, सूजन को कम कर बीपी को कंट्रोल रखने में मदद करता है. इसलिए रोज सुबह एक गिलास गुनगुने नींबू पानी से दिन की शुरुआत करें. इससे आपका डाइजेशन भी बेहतर होगा और बॉडी डिटॉक्सिफाई होती है.
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ग्रीन टी के फायदे (Green Tea Reduce Cholesterol)
दरअसल ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट कैटेचिन्स होता है और कैटेचिन्स हार्ट हेल्थ को बेहतर करता है. साथ ही हर दिन सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक होने के साथ साथ ब्लड वेसल्स भी ठीक से काम करते हैं.
चुकंदर का जूस (Beetroot Juice For Cholesterol)
बीटरूट जूस न्यूट्रिएंट्स के पावर हाउस होता है. बता दें कि इसमें नाइट्रेट होता जो ब्लड वेसल्स को चौड़ा करता है, इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक से होने में मदद मिलती है. इतना ही नहीं, हर दिन सुबह खाली पेट चुकंदर का जूस पीने से हार्ट हेल्दी रहता है.
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हल्दी वाला दूध पिएं (Turmeric Milk For। Cholesterol)
हल्दी में करक्यूमिन नामक पावरफुल एंटी फ्लेमेटरी तत्व होता है. गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से बॉडी में सूजन कम होता है और ये हार्ट हेल्थ को बेहतर करता है.
क्रैनबेरी जूस पिएं (Cranberry Juice For Cholesterol)
इसके अलावा क्रैनबेरी एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं और सुबह खाली पेट क्रैनबेरी जूस पीने से हार्ट हेल्थ बेहतर होता है. बता दें कि जूस को बगैर चीनी डाले पीना चाहिए. इससे आपकी सेहत बनी रहेगी.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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