How To Reduce High Uric Acid
डीएनए हिंदीः जोड़ों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो यह हाई यूरिक एसिड (Uric Acid) की वजह से हो सकता है. जोड़ों में दर्द के कारण उठने-बैठने में परेशानी होने लगती है अगर आपको भी ऐसी दिक्कत हो रही है तो हाई यूरिक एसिड की शिकायत हो सकती है. इसके कारण और भी परेशानियां हो सकती हैं. यूरिक एसिड की समस्या (High Uric Acid) सही समय पर खान-पान न करने, पानी की कमी और स्ट्रेस की वजह से हो सकती है. इसके कारण गाउट, किडनी से जुड़ी परेशानी आदि हो सकती है. हालांकि आप कई चीजों के सेवन से इस यूरिक एसिड की समस्या (Foods For High Uric Acid) को दूर कर सकते हैं.
इन चीजों से कंट्रोल होगा हाई यूरिक एसिड (Foods For Reduce Uric Acid)
कॉफी
यूरिक एसिड की समस्या प्यूरीन की वजह से होती है. कॉफी में मौजूद एंजाइम यूरिक एसिड को कम करने का काम करते हैं. ऐसे में यूरिक एसिड के बढ़ने से होने वाली परेशानियों से बचे रह सकते हैं.
केला
केले में काफी कम मात्रा में प्यूरीन होता है यह विटामिन सी का भी अच्छा सोर्स है. ऐसे में जिन्हें हाई यूरिक एसिड की समस्या है उन्हें केले का सेवन जरूर करना चाहिए. यह यूरिक एसिड को कम करने के साथ ही सेहत के लिए भी अच्छा होता है.
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दूध और दही
यूरिक एसिज कंट्रोल के लिए कम वसा वाली चीजों का सेवन करना चाहिए. ऐसे फूड्स आपके शरीर से यूरिक एसिड को कम करने में कारगर साबित होते हैं. इनसे प्रोटीन मिलता है जबकि मीट की मात्रा में प्यूरीन कम होता है.
आंवला
यूरिक एसिड को लो करने के लिए आंवला सहित खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए. यह बहुत ही फायदेमंद होता है. आंवला खाने से यूरिक एसिड लेवल कम हो जाता है.
फाइबर फ्रूट्स
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए फाइबर से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए. इसके लिए चेरी, सेब, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, खीरा आदि चीजों को खा सकते हैं. फाइबर के सेवन से यूरिक एसिड कम होता है. चेरी में एंटी एंफ्लेमेटरी गुण होते हैं यह गाउट को भी कम करते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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